趕走“不開心”的5個方法

1、養寵物：與寵物共處有助於減輕你的沮喪感，如果覺得養貓或狗比較難的話，豚鼠也是一個不錯的選擇；

2、創造舒適的環境：生活的舒適度不足會導致牢騷和不滿，而舒適愉悅的環境能讓你對生活更有信心；

3、保持閱讀：無論使用哪種媒介（紙質書或電子書），閱讀10分鐘有趣的內容就會讓你的思維得到放鬆；

4、做運動：運動是最划算、最容易且非常有效地抗抑鬱藥。每天僅步行20分鐘，都會讓你感覺更好；

5、幫助他人：任何可以幫助他人的事情，你做了之後都會對自己的感覺更好。