厲害了，大爺們！82歲半馬238，70歲7天7場全馬，61歲全馬255

在跑圈，有一種人最令人佩服，那就是堅持跑步的老人們，他們比你年長几十歲，有的人跑得比你還遠，有的人跑得比你還瘋狂，有的人跑得還比你快，他們的精神和意志令人感動，真可謂老當益壯，讓年輕人所佩服，瞬間讓人不禁感嘆：你大爺還是你大爺！

#82歲張懷敏半馬2小時38分完賽

在10月10日舉辦的保定馬拉松比賽中，有一位特殊的選手，他是來自山西省臨汾市的張懷敏，張老先生以82歲高齡完成半程馬拉松比賽，最終用時2小時38分，再一次證明，運動不分年紀，它能給予每個人更多蓬勃的生機。

他跑過的地方都是一道靚麗的風景，無數參賽者和觀眾都情不自禁的為他歡呼鼓掌，他樂觀的笑容和精神矍鑠的狀態鼓舞著每一個人，這也讓現場不少參賽者感嘆：“太厲害！希望我也能堅持跑到82歲。”

#70歲勵建安7天跑7場全馬

70歲的勵建安不僅是名資深跑者，同時是醫學院士，科學家、醫學家，也是我國康復醫學事業的奠基者之一、是知識淵博的跑步群體中最能跑的老齡跑者。

勵建安教授去年曾完成了7天7個半馬挑戰，今年國慶節，他又在無錫太湖之濱完成了環太湖7天7個全馬挑戰，賽前他為自己制訂了穩紮穩打的策略：一般勵教授全馬用時在400-430水平之間的，此次挑戰他將自己的全馬用時降至500-530之間，其中只有一天跑進500以內，事實也證明了這一策略的正確性。

勵教授7天7個全馬華為運動手錶資料截圖

或許有些人會對勵教授這個瘋狂挑戰提出質疑，認為7天7個全馬可能屬於過量運動，精神值得鼓勵，但做法不值得效仿，勵教授給出了自己對於這個問題的見解。

勵教授認為：每個科學實驗都是挑戰未知和不可能，他就是用他自己作為科學探索的物件，他認為每個人都應該具備一定的探索精神。一個積極的心態，彼此鼓勵，合理使用身體，是能夠把不可能變成可能。

運用科學，因人而異，找到適合自己的方式，一直以來都是勵教授在運動方面努力踐行的基本原則。他是在身體可以承受的情況下不斷試探自己身體的極限，要說一點肌肉反應沒有，那肯定是假話，但總體來說，每天肌肉反應比較輕微，並不會對繼續奔跑產生影響，更沒有發生一些跑者跑完全馬後無法下樓、行走不便的情況。

他說肌肉如果只是酸，那麼這樣的反應是正常的，而如果到了痛的程度，說明負荷真的就是有點大了。

#61歲施密特芝馬255完賽

史蒂夫·施密特生於1960年9月28日，前不久剛剛度過了自己61歲的生日。在這場比賽中，他以2:55:52的成績完賽。半程1:27:40，這前後段體能分配真是老道，完全沒有掉速。

來看看施大爺的分段用時：

每5公里用時都控制在21分上下，每英里配速控制在6:40到6:47之間，跑得真穩！

在去年1月的休斯頓馬拉松中，大爺以2:58:07的成績完賽。經歷了疫情，歲數也長了1歲，但大爺的速度卻快了2分鐘，實在是太厲害了！

大爺的全馬PB則是在1984年的彭薩科拉馬拉松上創造的，2:37:03。30多年過去了，大爺的完賽時間只慢了10幾分鐘，佩服。

上面的這些主人公，都是白髮蒼蒼的大爺們，但是他們身材結實硬朗，精氣十足，都是不折不扣的跑步愛好者。

而正是這些“硬核”的老人們，也更能讓跑步作用和意義，得到越來越多人的認同，跑步不僅讓他擁有了健康體魄，同時對於人生也有著完全不同的意義。

對於我們這些普通跑者來說，跑步的過程並沒有伴隨著打破記錄、神奇故事，但看似平凡的堅持，在數年後就會成為不斷獲取活力和自信的源泉。

向這些厲害的高齡大爺們致敬，祝福他們在這條熱愛的賽道上，跑的更久、更長！