秋季天氣乾燥，飲食不當會出現嘴唇乾裂，鼻腔出血，面板乾燥等上火現象。所以在飲食上要防燥，防止感冒，要給孩子多吃生津潤燥，有助於消化的蔬菜和水果。少吃辛辣食物以防上火。及時補充水分，用雪梨煮水能起到開胃的作用。秋天天氣轉涼，要多吃富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜水果，以增強免疫力預防感冒。
水果如：胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗。多喝白開水
秋季天氣突然轉涼要多注意兒童腹瀉，別吃生冷的食物，冰淇淋、西瓜、就儘量別讓孩子吃了。可以讓孩子多喝一些粥來調節脾胃，煮粥時可以加入百合、銀耳、蓮子，也可以加點山藥、南瓜，對孩子身體非常好。因此父母一定注意孩子們的飲食。
儘量別讓孩子貪食或厭食。吃好了孩子們身體才能長個好身體，長高強壯，開開心心學習。
