傳承是中醫藥發展的根基，創新是中醫藥發展的動力。弘揚發展中醫藥文化，需要努力實現中醫藥健康養生文化的創造性轉化、創新性發展，使之與現代健康理念相融相通，服務於人民健康。中醫不是抽象的理論和概念，而是源於豐富的臨床和生活實踐。在實踐中創新、在保護中傳承，才能切實把中醫藥發掘好、發展好，推動中醫藥事業和產業高質量發展，為推進健康中國建設和增進人民健康福祉作出新的更大貢獻。
大家都知道，中醫是我國幾千年來的傳統文化，有很多疑難雜症都是透過中醫的治療和調養，才使患者恢復了健康。因此，越來越多的人想要了解中醫保健與養生的方法，並從中學習到中醫的精髓和文化。接下來我們就從兩個方面來了解一下中醫是如何保健以及養生的。
中醫保健與養生的方法——要多運動
從中醫的角度上來說，動則養形，而活則血流。因此鍛鍊和運動也是中醫養生和保健之中必不可少的一種方法。相信大家都知道，適當的運動能夠使人健康和長壽。因此，在我們的生活中，要想遠離疾病的困擾，就一定要多多的運動。在閒暇的時間裡，我們可以透過爬山游泳以及慢跑等多種方式來達到運動的目的。同時在運動的過程中，一定要持之以恆。
中醫保健與養生的方法——調養精神
調養精神也是中醫保健和養生之中另一個不能缺少的方法。其實調養精神並不是單指我們需要保持精神上的平緩，同時還要學會調節自己的不良情緒。當我們受到打擊正處於激動和焦慮以及難過的心境時，應該要在最短的時間內調整好自己的情緒，恢復內心的平靜，這樣才更加有益於我們的身體健康。
同西醫的保健方法一樣，中醫保健與養生的方法也是運動和精神，只有將這方面綜合起來並且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。
