名家畫廊 | 齊白石，近現代中國繪畫大師。擅畫花鳥、蟲魚、山水、人物，筆墨雄渾滋潤，色彩濃豔明快，造型簡練生動，意境淳厚朴實。
保持一顆平常心，不洩氣，不放棄。
有時候，人們難免會在一些時刻陷入困境，工作的壓力、生活的煩惱、情感上的不順遂，都會讓人感到疲憊。
許多時刻，我們覺得累，不是身體的累，是心裡的累。
有些人，越去強求，越是在折磨自己。有些事，越去糾結，越會讓自己陷入糟糕的情緒。如果走不出思維的偏狹，就會覺得全世界都在跟自己作對。
其實，一個人過得好不好，在基本的物質所需之外，最重要的是他的心態和情緒。天大的事，如果不放在心上，它就變成了小事。再小的事，如果太在意，它就會變成一個無論如何也過不去的坎。
生活中，當我們遇到困難和麻煩時，其實並不缺所謂過來人的經驗，也總會有人安慰說：“沒什麼大不了的。”
但生活中的許多人和事，只有自己去經歷、去感受、去體會，才會有更深的領悟。
有些人，總要流一些眼淚，傷一些心，才會明白聚散隨緣的道理。有些事，總要去努力過，爭取過，乃至走一走彎路，才會領悟到命運掌握在自己手中的智慧。
人生的路，充滿坎坷和艱難。但只要我們保持一顆平常心，不洩氣，不放棄，就總能一程山、一程水地熬過來。
不必自憐，因為每個人都在為生活努力。不必抱怨，無論面對多糟糕的境況，都可以靠努力去改變。
那些錯的，可能會帶給我們教訓，但同時也帶來了成長。那些遺憾的，可能帶來失去，但同時也教會我們如何去放手。
我們真正要做的，不是責備任何人，而是學著如何去解脫自己的心。
名家畫廊 | 齊白石
那些付出的真心，別人珍惜也好，不珍惜也罷，至少自己無怨無悔，無愧於心。
那些付出的努力，結果如意也好，不如意也罷，至少全力以赴後，收穫了心安和坦然。
有些人總會把生活中遇到的所有矛盾和問題，怪在別人身上，覺得自己運氣不佳，乃至命運不濟。
凡事多從自己身上找原因，慢慢去改變自己的心態和狀態。
把所有情緒都建立在別人身上時，總是很難獲得快樂，也總會有諸多的挑剔和不滿。
當學會自我審視，讓自己慢慢變好時，周遭的一切也會隨之變好。
名家畫廊 | 齊白石
其實，總是感到快樂的人，並不是毫無煩惱和憂愁，不過是學會了擔待，學會了承受，也學會了釋然。
人生有時很簡單，不過是逢山開路，遇水搭橋，一步一個腳印地走過來，挺過來，甚至是扛過來。
感到快要堅持不下去時，一定要堅信，這個世界上沒有什麼是過不去的。感到很順時，也不必太過得意和驕傲。
有時想想，人的一生總是充滿未知，明天和意外並不知道誰會先來。不必為了過去的事耿耿於懷，也不必為未來的事擔憂過度。
解脫自己的心，你就不會那麼累了。
點亮“在看”，當你想通的那一刻，人生中的美好和自在便隨之而來。
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主播 | 董千齊
作者：李思圓 來源：溫暖的女子（ID：wennuan-312）
監審：葛素表
監製：安濤、吳煒玲
編輯：周喆、王宜玄、趙世芸
美術設計：趙丹陽
實習生：楊幸、孫譽寧
新華社新媒體中心、新華社音影片部
學會承受，學會釋然！
