4種生活常見的美食，應該少吃，營養低還有害，但愛吃的不在少數
吃好喝好並不是只是說說而已，很多人生病，就是因為長期吃某一種東西引起的。而有些百歲老人身輕體健，也是喜歡吃某些食物得以長壽。日常生活中，有很多好吃的美食，其實對我們的健康不利，但很多人不懂，還特別喜歡吃。
下面和大家說說幾種生活中常見的美食，應該少吃，營養低還有害，但愛吃的不在少數。
1、臘製品
尤其是南方人，每年都要製作很多臘製品，比如臘肉、臘魚、臘腸、臘雞等，因為它們風味獨特，是新鮮肉無法相比的，但它們真的不健康。
首先臘肉一般存放的時間比較長，流失的營養比較多，主要是營養是脂肪、蛋白質，經常食用會長胖。其次臘製品都是用食鹽醃製而成的，含鹽量很高，吃多了對心血管不好，比如引起高血壓，還會增加腎臟的負擔。
愛吃的話最多一週吃一次，一次少於等於100克，才不會損害健康。
2、油炸食品
油炸的東西就是香，而且口感酥脆，很多人都愛吃，比如我，但我已經有很久沒吃過了。油炸食品的危害主要有3點：
一個是油炸的食物油溫較高，會產生很多有害物質，包括致癌物質，比如苯並芘，尤其是焦糊後的含量比普通食物高20倍。第二是油炸後脂肪含量過高，食用後容易導致肥胖。第三是營養物質在高溫下被破壞，雖然美味但營養價值降低了。
所以為了身體健康，油炸食物要少吃，一般半個月或一個月偶爾吃一次還可以。
3、燒烤
滋滋冒油的烤串，是任何人都無法拒絕的，外焦裡嫩，一次吃一二十串都不過癮。烤串雖然好吃，但大家都知道，烤串尤其是烤肉，大多數要加調料醃製，烤的時候還要繼續放鹽、油，烤串之所以香，就是因為烤串的鹽、油含量高，這樣對身體是不利的。
同時，燒烤的溫度比油炸的溫度高很多，能達到400℃左右，會產生更多的致癌物質，而且都會附著烤串表面，對健康的危害很大。
燒烤半個月吃一次最好，但每次的量不要超過100克，這樣不會影響健康。
4、動物內臟
動物內臟也叫雜碎，包括豬肝、豬肚、豬大腸、豬心等，很多地方都有用雜碎熬湯的習俗，比如洛陽、西安等地的雜肝湯，味道特別鮮美，但也不能多吃。
雖然動物內臟不像油炸、燒烤那樣產生致癌物，但它本身就含有一些不好的物質，比如豬肝是解毒器官，自帶大量毒素。而且動物內臟的膽固醇含量很高，對心血管十分不利。豬肝含鐵量很高，可以補血，所以很多人經常吃，這是錯誤的。
經常食用動物內臟，會影響血管和心臟的健康。最好一個月食用一次到兩次，且每次食用的量別超過100g。無論什麼動物內臟，食用前必須徹底洗乾淨並煮熟，才能食用。
這4種食物，日常生活中很常見，愛吃的人不在少數，不是不能吃，少吃一些的影響並不大。
寒冷的冬季就快來臨了，大家要多吃一些有營養的食物，比如高蛋白、高維生素、高礦物質的食物，對身體有益。覺得我的文章不錯，請給我點贊、評論、轉發、收藏、關注，下次見。
