上期，我們講了關於焦慮症的幾個辯證。
今天這篇文章就來講講患了焦慮症，我們該吃些什麼可以有效緩解。
根據調查資料發現，我們的身體在攝入了適量的鈣之後，我們能夠保持一個愉快的心情，很容易調整好自己的心態，不會那麼容易不開心，那麼焦慮。
那麼我們日常生活中，能夠給身體補充鈣元素的就是牛奶和酸奶了。在這裡我建議大家選擇低脂、脫脂的牛奶，因為這兩種含有豐富的鈣元素。
還有三個不起眼的水果，也可以有效緩解焦慮症：
他們分別是藍莓、櫻桃和香蕉！
藍莓這種水果不但對眼睛也有很大的益處，而且那小小的、不起眼的藍莓也可以緩解焦慮症。別不相信，聽我給你說：
藍莓這種水果，其富含維生素C和抗氧化劑，平時焦慮的時候，身體會特別需要維生素C來維護細胞。所以含有大量維生素C的藍莓就成了首選的目標。
香蕉同樣也能緩解我們的焦慮症，香蕉中含有大量的色氨酸以及維生素B，最重要的是香蕉中有生物鹼的成分，這種物質對緩解壓力，提高精神狀態，促進心情的愉悅有著很大的作用。
那櫻桃為什麼也可以緩解焦慮症和壓力呢？
櫻桃在西醫中有著”自然的阿司匹林“的美譽，主要是因為，櫻桃中含有花青素這種物質，花青素可以使食用者心情愉悅，在心情鬱悶、壓力大的時候都可以多吃點櫻桃。
最後呢，也可以透過一個小妙招來緩解焦慮症：
