為什麼脖子一轉就咔咔響？

1、為什麼會出現彈響呢？

通俗來講就是：關節面、肌腱、韌帶、關節囊、肌肉等之間摩擦發出的聲音。特別是那些久坐或長時間伏案工作的人（如教師、編輯、秘書、電腦錄入員），關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響。有人把它比作一扇門長時間不動（長時間保持一個姿勢）再開就會咯吱略吱響。

2如何解決一轉就響的問題？

（1）多活動。尤其是天天以電腦或手機為伴的朋友，用一會兒電腦或手機，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

（2）遠離空調。尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒溼很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。

（3）杜絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

（4）打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拔罐。一週做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

（5）選擇合適的枕頭。合適的枕頭對預防頸椎病的發生非常重要，要質地軟硬適中、高度高低合適。

（6）在日常生活中要避免頸椎強力扭、轉、閃、挫及暴力撞擊等的發生。

六步頸椎操

第一步：左顧右盼

第二步：前後點頭

第三步：頸手爭力

第四步：雙手託天

第五步：頸項爭力

第六步：回頭望月