無論你想調理哪一類疾病，最好加入乳酸菌。因為這是【龍德醫學】恢復人體生物平衡的最有效的方法！
即便你從來不吃纖維，你也可以透過乳酸菌幫助你把腸道清理得乾乾淨淨。而你如果懂得補充纖維，那麼，纖維素恰恰是乳酸菌的食物，可以幫助乳酸菌的繁殖。
你不用的，消化不了的，沒有用的，乳酸菌正好需要。這是大自然最妙的地方。
乳酸菌某種程度上決定人體的健康和壽命。西藏人幾乎不吃蔬菜，卻還可以維持健康的根本原因就在於他們有攝取乳酸菌的習慣，這個習慣包括蒙古和新疆。他們的酸奶做得總是很好。歐洲人更是透過乳酪，從兒時就不斷攝取，額外補充，這也是他們可以比我們吃更多的肉類的原因。
乳酸菌在體內，不但可以幫助我們抑制有害細菌，更可以透過不能夠消化的粗纖維進行分解，製造出維生素B、維生素K、生物素、還有部分氨基酸，實際上，維持我們整個營養平衡。佛家有一句話，叫做“醍醐灌頂”這個醍醐，就是乳酸菌分泌出來的營養。
人體腸道內乳酸菌擁有的數量，隨著人的年齡增長會逐漸減少，當人到老年或生病時，乳酸菌數量可能下降100至1000倍，直到老年人臨終完全消失。因而，及時補充乳酸菌，可以說是營養學上至關重要的一個環節。在平時，健康人比病人多50倍，長壽老人比普通老人多60倍。
乳酸菌如同一隻部隊，駐紮在人體的海關，阻止有害物質進入體內，併為人體帶來有益的營養。麻煩的是，如果你曾經用過抗生素、化療、放療、以及各種化學藥物，都會大量殺死乳酸菌，而乳酸菌的減少，可以說，是任何營養無法挽回的。
懂得定時補充乳酸菌可以說是真正懂得營養學的人。尤其是藉助排毒的時候進行。只要你體內有各種炎症、哪怕是婦科炎症，都和乳酸菌的缺乏有關，而各種慢性疾病，尤其是乙肝患者、腫瘤患者，更是極度需要。
乳酸菌作用：
1．防治有些人種普遍患有的乳糖不耐症（喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀）。有乳酸菌，你才有資格喝牛奶。
2．促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收，產生維生素B族等大量有益物質。
3．使腸道菌群的構成發生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。
4、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。
5．抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。
6．免疫調節作用，增強人體免疫力和抵抗力。
7．抗腫瘤、預防癌症作用。
8．提高SOD酶活力，消除人體自由基，具抗衰老、延年益壽作用。
9．有效預防女性泌尿生殖系統細菌感染。
10．控制人體內毒素水平，保護肝臟並增強肝臟的解毒、排毒功能。
11. 改善免疫能力乳酸桿菌和雙歧桿菌一方面能明顯啟用巨噬細胞的吞噬作用，另一方面由於它能在腸道定植，相當於天然自動免疫。它們還能刺激腹膜巨噬細胞、誘導產生干擾素、促進細胞分裂、產生抗體及促進細胞免疫等，所以能增強機體的非特異性和特異性免疫反應，提高機體的抗病能力。
更多往期內容請點選：↓↓↓
酸奶不等於益生菌！這麼多年的酸奶你白喝了？
一張圖就告訴你益生菌對你身體的重要性
這些年你買到的益生菌符合標準嗎？
關於益生菌，權威媒體和專家這樣說
備孕懷孕期營養補充，準媽媽們別忘了益生菌
補充腸道有益菌 清腸減脂增健康
心情低落，智商掉線？可能是腸道菌在搞事情
腸道菌群對心血管健康有一定影響，你要予以關注呀！
以上就是今天分享的內容，感謝您的閱讀！
新來的朋友們可以點開關注，既方便瀏覽往期的文章和影片，又能及時接收到最新資訊。
