我親眼見證我堂弟的減肥，一個半月減掉30多斤，完成變了一個人。
每天三個要點、自律、管住嘴、邁開腿、 自律 每天堅持六點起床跑步一個小時、管住嘴 不吃零食 飯少吃 多吃水果、邁開腿 每天運動三個小時以上。
就是這麼簡單，他用了一個半月從一個170斤的胖子變成了一個130多斤的帥小夥。
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減肥其實不難
分類： 財經
時間： 2021-10-20
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