中醫是中國非常傳統的醫學，養生保健的方法非常多，從前有五禽戲這種保健方式，還有就是關於吃食上的保健，其中在中醫方面，包含四時養生、精神養生、藥物養生等等這些養生的分類。
關於四時養生該怎麼做
由於一年有四季的變化，因此每一個季節對於人體的影響也是大不相同的。我們每個人都有屬於自己的生活方式，因此在健康方面也需要有不同的保養方式。根據一年四季的變化，春天的溫暖，夏季炎熱，秋天的涼爽以及冬季的寒冷，都有著不同的保養方式，不能太過於保護自己，但也絕不能不去保護自己的健康。人類應該去適應這種一年四季的溫度變化，去保證自己的健康沒有疾病。因此如果氣候出現了一定的反常變化，或者是人體沒有及時地根據四季的變化去做相應的調整，就會產生不適或者是產生疾病。像這種根據四季去調理自己的方式，也是絕對不能夠忽視的，養生要主動的並且有針對性地去預防保健，這也是養生的根本目的，養生不是為了去治療疾病，而是在疾病發生之前，就將其遏制在萌芽之中。除了身體的變化以外，人的情緒也會跟著一年四季的溫度而產生變化，因此精神上的養生也是非常容易被忽視的問題。
四季之首春季如何養生
1.春季最應該做的就是起居，並且在運動方面要加強。畢竟春天是一個萬物復甦，萬物萌發的季節，因此陽氣也是在春季開始生髮，所以第一步要進行起居的調養。春季一定要確保自己的基本睡眠，並且可以晚睡早起，穿著較為寬鬆的衣服，頭髮的話也一定要披散下來，讓身體更加的輕鬆。
2.飲食方面的調養不能夠吃太多的大補之物，還有就是喜歡飲酒的人，儘可能避免飲高度數的酒，這樣的話能夠避免生熱。在春天的時候，氣候變得逐漸溫暖了起來，因此我們自身的代謝能力會更強。但也正是因為這種代謝能力，每一個器官也會承載更多的負荷，因此要多吃一些利於消化的食物，有利於脾胃。
3.在運動鍛鍊的方面，可以選擇一些有氧呼吸的運動，增強血液迴圈。喜歡打球的人可以去打球或進行慢跑，不需要太激烈的運動，多參加戶外活動即可。但也很多人因為春天的原因，會出現經常疲睏的現象，這也是非常正常的。同時也有可能由於運動不當而產生咽痛，喉痛等問題，因此要更加註重自己的身體健康。
烈日炎炎的夏季萬物生長
夏季是相對來說比較弱的，夏季的養生就應該更加地注重飲食方面的調整，起居方面可以儘可能地晚一些入睡，但要早一點起床，順應這種更晚進入黑天，而更早太陽昇起的自然現象，因此合理的安排自己的勞動或者是鍛鍊也是非常重要的事情。
1.夏天最好不要在晚上露宿，如果需要開空調，也不要讓溫差差距太多，納涼的時候儘可能的遠離門窗之間的縫隙，如果實在是較熱想要納涼的話，可以選擇在樹蔭或者是涼臺上，並且時間不要太長。由於夏天的天氣就是熱的，勤更換自己的衣服比較重要，如果是被汗水打溼的衣服一直穿在身上，那麼也會讓人生病。
2.飲食方面自然要以清淡為主，夏季天氣炎熱，因此吃太多油膩的食物有可能會上火，吃一些清淡的飲食才能夠解火消暑，可以適當的用一些冷飲幫助自身去調節熱量清熱解暑，但千萬不要貪多，這樣的話極有可能損傷自己的脾胃功能。自己身體的每一個器官都要嚴格的保護，不然的話等到疾病產生就為時已晚，尤其是老年人和一些小孩，因此冷飲切不可貪多。
總的來說，四時養生一定要根據天氣的變化，並且適應這種季節的變化去調整保養。春天就要做到保暖，切不可因為已經開始溫暖起來，就放鬆了警惕。而夏季也一定要適應炎熱，不能貪圖涼爽，從而長時間呆在較低溫度的空調下，這樣也是會對自己的身體造成一定的損傷。正所謂陽極陰生，每一個季節都有每一個季節應該去做的事情，適應時節才能夠確保自己的健康，當氣候出現反常的變化時，就要做出相應的調整。
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