醫學上，腫瘤的定義是指機體在各種致瘤因子的作用之下，區域性組織細胞增生所形成的新生物，因為這種新生物呈現為佔位性塊狀，也被稱之為“贅生物”。其實從某一個角度來說，腫瘤也就是我們所說的癌症，它的出現和人們的生活習慣有著密切的關聯，並且它還具有可轉移擴散危害性大的特點，沒有及時治療還會危及生命。因此醫生提醒大家，遠離腫瘤，生活中就得做好四件事。
1.健康飲食
預防腫瘤的第一步就是從飲食著手，因為有一句話說的好，那就是“病從口入”，如若沒有注意飲食健康，細菌便會趁虛而入。因此，我們要掌握正確的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜，原因是其中維生素和微量元素豐富，能夠提高人體的免疫力。
另外就是遠離燒烤，油炸，熏製和醃製的食品，因為研究發現，在肉類用明火燒烤時，含有的蛋白質和氨基酸會被分解為多環芳香烴類物質。而醃製和熏製食物裡面有亞硝酸鹽，如果進入體內，便有可能形成亞硝酸胺這種強致癌物質。
2.多鍛鍊身體
俗話說：“生命在於運動”，如果養成好的鍛鍊習慣，不僅能促進血液迴圈，燃燒多餘的脂肪，還能控制激素水平和炎症，進而抵禦腫瘤細胞入侵。因為一項研究資料顯示，肥胖除了會增加患子宮癌，膽囊癌及腎癌的風險，同時還會減弱胰島素的敏感性，由此一來，胰島素升高就會引發“酶”與“因子”的活性，引起癌症。
但是想要達到效果的話，不能三天打魚兩天曬網，正確的做法為每天堅持三十分鐘以上的時間，每週至少保持四到五次。
3.戒菸戒酒
要說到誘發腫瘤的因素，就不得不提到菸草和酒精了，因為菸草中存在上百種致癌物，特別是在不完全燃燒的情況下，有害物質對身體的傷害更大。並且明確的證據表明，酒精和肝癌，胃癌，口腔癌等多種癌症有著千絲萬縷的聯絡。所以想要防止腫瘤出現，生活中必須得戒菸戒酒，或許能夠降低癌症的發病機率。
4.正確體檢
臨床資料顯示，有些惡性疾病到來時，患者身體上不會有過於明顯的症狀，例如肝癌，胃癌，也或者是症狀容易和其他的疾病混淆起來，於是就被大家忽略，便錯過了治療的時機。因此為了避免出現這一結果，我們就得定期體檢，才能更清楚直觀的瞭解身體的健康程度，一旦有了癌前病變的徵兆，針對性的進行治療，才能防患於未然。
總而言之，醫生忠告，腫瘤的誘因已找到，其實就是養成好的生活習慣，才能增強人體抵抗力。所以提醒各位，無論在什麼年齡階段，都得做好四件事，其中包括健康飲食，戒菸戒酒，多運動，以及正確體檢。這幾件事看起來比較容易做到，但能夠堅持做下去的人非常之少，如果你一直在做，恭喜你，腫瘤離你越來越遠。
