導語：俗話說“十胃九病”，問問身邊的人，八成會說自己胃不好。

其實胃病大多是由於後天飲食習慣不好所導致的，現代人的生活節奏太快，常常來不及去關注自己的身體。

可是，我們的胃終究不是銅牆鐵壁，壞習慣的積累終會讓它積勞成疾。

胃不好的人，常常有這3種壞習慣，希望你一個不佔

吃完飯立馬躺下

日常有很多人都有飯後立馬躺下的習慣，其實這種是非常不好的。

因為吃完就立馬躺著，不僅會減慢胃腸道的蠕動，同時整個身體的代謝能力也會降低，若是長期這樣的話，很有可能就會導致脾胃虛弱、消化不良等症狀。

因此，建議大家吃完飯後最好能夠站立10分鐘或者坐著。

喜歡吃重口味的東西

日常生活中，很多人喜歡吃一些“重口味”的食物，認為這樣吃才痛快。如：麻辣燙、水煮牛肉、辣子雞、小龍蝦、麻辣香鍋、燒烤、火鍋……很多人都處於無辣不歡的狀態。重口味，已成為很多人的飲食常態！但是“重口味”的飲食爽了舌尖，損了健康。

例如在做菜時喜歡多放些鹽，雖然看似沒什麼，但是攝入過多的鹽分的話，這會極大地增加患上心血管疾病的風險。並且，鹽分過多對胃黏膜的傷害比較大，可以對胃造成很不好的影響，嚴重時甚至可以引起胃癌的發生。

吃飯時狼吞虎嚥

由於社會的快節奏發展，導致現在很多人吃飯時都養成了狼吞虎嚥的習慣。這樣吃飯，食物還沒有被嚼碎就進入到胃部，這無疑會加重胃部的工作負擔，長期下去會導致胃粘膜受到損傷。

因此，一定要注意吃飯的時候細嚼慢嚥，可以促進唾液分泌並減少胃酸以及膽汁的分泌，如果實在慢不下去不妨在剛開始的時候每一口飯都數數，咀嚼二十下再嚥下去。

醫生：胃不舒服的人常吃4樣食物，或有助於養胃健脾、修復胃黏膜

1、包菜

包菜又稱捲心菜，是一種綠色的蔬菜，包菜吃起來香香脆脆的特別美味可口。而且包菜中含有一種類似生胃酮的化學物質，它能促使胃腸分泌粘液，這些粘液覆蓋在胃粘膜表層，對胃部起到保護作用。

此外，包菜中的維生素U還能促進潰瘍面的癒合，可以預防胃潰瘍惡變。

2、南瓜

南瓜是日常生活中常見的一種食物，其性溫，味甘，入脾、胃經，對於養護脾胃很有好處。

南瓜中的果膠成分保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。

另外，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。而且，南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3、番木瓜

番木瓜又稱木瓜、乳瓜、萬壽果，對於未成熟的番木瓜來說，其中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，另一種叫番木瓜蛋白酶，這兩種酶可分解脂肪為脂肪酸，能夠促進食物的消化和吸收。

並且番木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質，減少食物刺激胃酸分泌過多，有利於對胃部的養護，減少胃反酸現象。

4、山藥

山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥，是《中華本草》收載的草藥，藥用來源為薯蕷科植物山藥乾燥根莖。

在日常飲食過程中，將山藥切片置於粥中一同熬製，不僅能夠大幅度地提升口感，還可以對胃部起到一定的保護作用。

這是因為山藥中含有澱粉酶等一些營養物質，在食用過程中能夠促進脾胃的吸收消化，達到平補脾胃的目的。除此之外，進食山藥還能夠滿足人體對多種營養物質的需求。

結語：好了，今天的內容就先給大家這裡，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，謝謝大家！