發表在最近出版的《情感障礙雜誌》上一項研究稱，每天獲得足夠的自然陽光會影響一個人的情緒和睡眠質量，並強調了獲得足夠的日光以確保身體最佳功能的重要性。
澳洲莫納什大學的研究人員對英國生物樣本庫專案中的40多萬名參與者的資訊進行研究後發現，白天缺乏光照是抑鬱症狀、情緒差和失眠的一個風險因素。研究人員觀察到，白天在戶外光照下的時間越長，抑鬱症狀越少，睡眠質量越好。
研究人員指出，白天光照不足可能是導致抑鬱症患者情緒和睡眠不良的關鍵因素，而對一個人的日常生活做一些小的調整，可以幫助改善他們的情緒、睡眠和精力水平。
（曹淑芬）
【來源：中國婦女報】
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