大家好。接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第55式——中雲手的注意事項。
（一）
首先我們要注意的是：它總共有8個動作，8個動作的眼法始終朝向我們的左側。它和上雲手在眼法上面是一樣的。
（二）
另外呢，在左進步靠肘擠採連環法的這個左進步，一定要塌好右腿。右腿是屈膝松塌，這樣的話才能保證我們的左步邁出去。
如果沒有塌好 ，左步是橫著出去，它就是飄了。左步還是有一個邁勁，形成一個左側馬步。
所以右腿的塌好起到關鍵作用。兩條腿它們之間是一個分配的關係，是協調的。我要進左步，右腿塌好；我要動右步，左腿松塌；這樣保證了另一條腿的順逆的變化，始終勁是向下沉的。
（三）
另外呢就是在左小盤步的右腿向左腳的左後斜進步的過程當中，不要過大，一定要控制它的距離。控制在我們前面講過的我們的右膝右膝正面的裡側。要靠近左膝後側內側的這個位置我們找到這個點，就可以有效地控制插步的距離。這是向後插步。
（四）
我們在向後插步或者偷步的過程中，身體向右轉的這個度要控制。它控制的方式是透過眼睛向左看，控制這個距離。如果眼睛一鬆開，它有可能會向右旋轉過大，不符合我們的身法要求。這是一個很重要的因素。
在雙手練習的過程當中，它比較前面講過的上雲手手上動作會略微偏右一點。
好的，關於此式的注意事項，我今天先說到這裡，感謝大家！
此講解影片詳見今日頭條“倪華太極養生”賬號的專欄：“陳氏太極實用拳法詳述——第55式”。
影片內容文字無法替代，影片以立體的視角呈現最精微的內容細節，而文字內容由於讀者的想象空間較大，會出現動作誤差。如能更好地探究太極拳的奧秘，以觀看影片作為首選。
