全身放鬆兩腳輕，先為杆子搭窩型。從後到前漸鎖定，腰胯趴低順勢頂。
下巴與肩同壓正，高手更有胸貼迎。磨刀不誤砍柴工，身體用到極致靈。
手架巧妙多變幻，切莫忽視太看輕。運杆送拉要順平，鬆緊頓挫有三停。
長拉藏有真奧妙，發力通透易提升。控杆兼顧後中前，務必順滑勿死控。
後腿精準踩線位，全身張力勢作弓。準度不止眼看準，身體趨勢佔八成。
虎口常壓手握空，出杆舒服直且平。力打杆尖充分送，切忌死攥又拐擰。
手指抓臺推杆穩，寸拳模式易平衡。聚精會神空間感，所見不如整體性。
身位定準巧支撐，動作連貫玄機精。力學物理與本能，力求擾杆趨向零。
不要混袋緊繃繃，發力走位心要硬。把式到位不在靜，擊打過程顯高明。
出杆堅決把氣屏，越怕不進越不行。站著先把細節定，不要趴下亂調整。
身體支援盡其用，運用自如穩又靈，系統訓練攻防硬，打牢根基深且正。
失感莫急細思索，微調放鬆除隱病。內心不要亂疑驚，敢打敢拼才會贏。
加鎖去擾基本功，系統本能自適應。練就絕活難變易，熟能生巧無止境。
找準程式早定型，常變姿勢自挖坑。查漏補缺常反省，耐心進取步步營。
多看頂尖多研究，過百似乎輕易成。功夫全在細節中，自身粗陋要深明。
點點滴滴皆認真，多少真知如藏經。巧妙規律心記銘，千錘百煉自精英。
