養生重在保養，保養的內容有很多，對許多人來說，適當運動，早睡早起，早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少，多喝水，少吃鹽，少吃油，多吃新鮮蔬菜少吃肉，晌午曬曬太陽，中午睡半小時，飯後散散步，晚上睡前泡泡熱水腳，等等都是基本的養生常識。有更重視養生的，適當吃些保健品，定期做做面板養護和按摩調理等，更有注意保養的，會在飲食上注意膳食搭配，粗細調理，以及使用各種民間偏方等等。這些都是很用心的養生之道，人們通常會花很多時間和精力去做。但是，最簡單最基本的養生人們卻會在不經意間忽視了。是什麼呢？就是休息。列寧曾說過“會休息的人才會工作”，可見休息對於做好工作也是很重要的。什麼是會休息呢？簡單的說就是合理運用時間，掌握時間間隔。用腦的時間一般小孩20-25分鐘，大人40-45分鐘，用眼的時間一般30-45分鐘，達到這樣的時間點需要間隔5-10分鐘休息一下以保護大腦和眼睛，使其恢復以免疲勞。在連續工作狀態下，
當感到疲勞時，應該第一時間暫停一下，約2-3分鐘，休息越及時，恢復越快，消耗越少，反而越節省時間。同時，連續工作中，工作內容不同，工作方式不同，可以使左右腦換著休息，也不容易積累疲勞，從而保持教好的體力和精神。最後，當很疲勞時，不能馬上不動進行休息，而是適度放緩節奏，使身心有一個轉換適應的過程，同時不能馬上鬆勁，應適當保持一定的精神頭和積極心態，既有利於疲勞的恢復，也有利於身體從疲勞狀態過度到放鬆休息狀態，從而減輕休息時的恢復壓力，使休息處於一種自然狀態，在不知不覺中將疲勞一點一點消除了。疲勞時，不注意休息的方式，就會影響休息的效率，使狀態不能很好的完全恢復。通常說的積勞成疾，就是不注意及時休息以及休息方式的轉換過渡沒做好，使得休息不徹底，狀態沒有完全恢復，長期如此，使得身體不能很好的徹底恢復疲勞而出現的各種狀況。對於人們來說，工作是常態，會休息就顯得尤為重要。很累時暫停1，2分鐘都很重要，而休息也可以是不同工作內容及不同工作方式，很累時要有一個轉換過渡的過程，並注意保持適當精神頭和好心態，不能一下放鬆下來，那樣會給休息時的恢復帶來很大壓力，減少恢復效果。總之，會休息才能始終保持好的精神和狀態，是最好最基本的養生。因為身體積累的狀況少就是最好的養生。共勉！
