很多人不知道，腸胃被稱為人體“最勞累的器官”，我們的消化、吸收都離不開它們。腸道還是人體最大的免疫器官，能幫助我們消滅病菌、抵禦外來刺激、控制疾病的發展狀況。可以說，腸胃是身體的根本，只有腸胃好，才能夠正常地進食和消化，也才能保證身體的健康。腸胃出問題的話，則會導致身體出現各種問題。
但物質極為豐富的現今，兒童腸胃虛弱的現象卻十分普遍。究其根源，既有先天腸胃功能較差的因素，也有後天飲食不當、看護不當、病毒感染等原因。一般來說，當孩子出現如下四個症狀，就代表孩子腸胃虛弱:
1.吃飯胃口不佳。孩子對食物興趣不大，飯量小，挑食、偏食，不愛吃飯。
2.消化吸收功能差。經常有消化不良的現象，還會有腹痛、積食、大便偏稀等消化道症狀。
3.體格不夠健壯。和同齡孩子相比，孩子身體比較瘦弱、身高、體重不達標。
4.身體免疫力低下。每逢換季、流行病爆發季。孩子屢屢中招。經常感冒、發熱，甚至有輕度貧血的症狀。
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怎麼破？如下竹媽就跟家長們分享兒童腸胃虛弱的調理辦法，並附上十道健脾養胃的食譜，大家一定要動動手指收藏哦！
兒童腸胃虛弱，可作如下調理：
1、合理飲食。腸胃即是最大的免疫器官，也是最勞累的器官，最好的調理方法就是避免腸胃“過度操勞”。一是孩子飲食要規律，不暴飲暴食，儘量避免吃堅硬、生冷、油炸食物，鼓勵孩子養成細嚼慢嚥的好習慣；二是營養均衡飲食，葷素搭配，粗細結合，讓腸胃吸收更健康；三是適當給孩子多吃蔬菜和健脾的食物，比如山藥、芡實等，適當增加粗糧的攝入量比如小米、玉米等。
2、在飲食調理的基礎上配合小兒撫觸。給孩子做推拿按摩比如捏脊、揉足三里、摩腹等，健脾、促消化的功效十分顯著，並且十分有助密切親子關係。
3、堅持每週3-5次戶外活動。脾主肌肉、四肢，四肢多運動也可以健脾胃，同時還能增強孩子的體質。
如下，是十款非常適合小朋友的健脾養胃粥:
一、紅棗小米粥
小米有很好的養胃作用，用紅棗6個，小米適量，先將小米清洗乾淨後放鍋進行小火炒至微黃，加水和紅棗，然後用大火燒開後，再調至小火熬製即可。
二、蓮子山藥粥
山藥和蓮子都具有健脾益胃的功效，而且也具有藥用價值。取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用，最後再放入少量的冰糖即可食用。
三、陳皮粥
陳皮可行氣健脾，化痰止咳。取陳皮10克，大米50克，將陳皮洗淨，切細，水煎取汁，去渣；大米淘淨，放入鍋中，加入陳皮汁及清水適量，煮為稀粥即可。
四、胡蘿蔔牛肉粥
牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，十分有助嬰幼兒生長髮育；胡蘿蔔富含的豐富胡蘿蔔素能在體內轉變成維生素A，有助提高嬰幼兒免疫力。取粳米50g、胡蘿蔔30g、牛肉50g，牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末，粳米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開轉小火熬製，粥體濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉、油大火煮開，小火熬15分鐘即可。
五、小米香菇粥
香菇，有健脾胃、助食作用，常食可防治小兒消化不良。取小米50克，香菇50克，雞內金5克，將小米淘洗乾淨；香菇擇洗乾淨，切成小塊或碎末；雞內金，洗淨。鍋裡放入適量清水，先下小米、雞內金，用文火煮成粥後，再加入香菇同煮至熟爛即可。
六、紅豆粥
紅小豆，含豐富的蛋白質、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發育有重要作用。取大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。將紅小豆與大米，分別淘洗乾淨，加入適量清水，燒開並煮至爛熟，在粥內加入適量紅糖，燒開盛入碗內，撒上少許糖桂花即可。
七、土豆粥
土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。取土豆100克，大米100克。將土豆去皮，清洗乾淨，切成小塊，和大米共煮成粥即可。
八、栗子粥
栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素，適當給孩子吃一些很有好處。取大米50克、栗子3個、鹽少許。將栗子剝去皮後切碎。加水，放煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的鹹味即可。
九、南瓜小米粥
南瓜性溫，味甘，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。取南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。將南瓜切成小塊，紅棗洗淨瀝乾水分，鍋里加5碗水，下入除冰糖外的所有材料，再次開鍋後轉小火。煮至粥粘稠，倒入冰糖。煮至糖融化即可。
十、核桃粥
核桃具有補氣養血，潤燥化痰，滋肺潤腸的功效。取核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。
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