01 成長的誤區

關於成長，最錯誤的認知莫過於「挫折教育」了。

一說到成長，很多人就會舉“臥薪嚐膽”的例子。

公元前496年，越王允常逝世，勾踐繼承王位。吳王闔閭趁機攻打越國，兵敗不久死去，他的兒子夫差繼位，決心為吳國報仇。勾踐為復仇，睡覺睡在柴草上，吃飯睡覺都嘗一嘗苦膽，為的就是記住仇恨。終於歷經十多年，勾踐滅了吳國，逼著夫差自殺。

可是試想一下，歷史中有這麼多的君王，你還能不能想到第二個勾踐？

想不出來就對了！

例子少就是因為絕大多數人（包括帝王），都不可能在巨大的挫折下存活！

不信的可以去問問項羽大大。

其次，挫折很多時候都是客觀環境造成的，沒有正常人沒有人會無聊到給自己創造困難。

你會為了成長去罵領導嗎？

你會為了成長去故意破產嗎？

你會為了成長去故意得罪客戶嗎？

你會為了成長去拆導師家的馬桶嗎？

是不是一項都不敢！這就對了！

因為「挫折教育」不僅僅效果不可控，就連環境都不可控，完全就是不靠譜！

挫折是成長的試金石，但挫折不能代替成長！

在成長這方面，不僅僅是「挫折教育」不行，「逆境教育」也只是適合一小部分的人。

別人遇到這種情況都緊張到手腳冰冷，他們卻能超常發揮。

這種人就非常適合在逆境中成長，但同樣不能長期處於「逆境」中。

所以，除非你天賦異稟，可以無限制地接受負面打壓，否則作為正常人，我還是建議你在「順境中成長」。

而順境裡，成長最快的方式其實是——讓自己長期地保持在“學習區”的狀態刻意練習！

02 科學的成長

刻意練習，相信已經很多人都耳熟能詳了，這裡重點說說學習區的概念。

心理學研究說，人類對於外部世界的認識可分為三個區域：舒適區（comfort zone），學習區（stretch zone），和恐慌區（stress zone）。

「舒適區」：是我們已掌握純熟的技能，每天處於熟悉的環境中，做在行的的事情，和熟悉的人交際，甚至你就是這個領域的專家，對這個區域中的人和事感覺很舒適。但是學到的東西很少，進步緩慢，而且一旦跳出這個領域，面對不熟悉的環境及變化，你可能會覺得有壓力，無所適從。

「學習區」：這是我們需要重點關注的區域，也是我們快速成長的區域。裡面是我們很少接觸甚至未曾涉足的領域，充滿新穎的事物，在這裡可以充分地鍛鍊自我，挑戰自我。比如，生活中，換一條上班的路線；學習中，接觸另一 個專業的書籍；工作中，切換到另外一個崗位。

「恐慌區」：這個是我們需要躲開的區域！顧名思義，在這個區域中會感到憂慮，恐懼，不堪重負。比如在公共場合演講，或者從事一些危險的極限運動。

03 如何調控成長的節奏

首先，我們要判斷自己在哪個區域裡？

判斷的方法很簡單，我們直接透過受到的壓力和反饋就能判斷了。

當你感覺不到壓力，或者壓力很小，下意識就能完成學習內容時，你就是在舒適區。

當我們在學習過程中，壓力可以促使你行動，並且在學習過程中得到正面的反饋，甚至是各種物質、精神上的獎勵時！恭喜你，你正在學習區裡瘋狂成長。

當你感覺被壓到喘不過氣來，壓力大到讓你產生了各種負面情緒，大量時間都消耗在情緒內耗，而外界得不到反饋，甚至得到的都是負面反饋時，你已近進入了恐慌區。

進入了恐慌區其實也不要慌，只需要你停下來，整理好思路和計劃，降低學習的難度和強度，很快你又能回到學習區的。

恭喜你，只要你掌握好了節奏，快速成長絕對不是問題~！

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