有一種人會游泳，是會游泳但是不會換氣，身邊好多朋友都有這樣的困擾。
我想說的是：不會換氣，是因為你沒練好深呼吸。
深呼吸是什麼？是我緊張的時候深深吸了一口氣平復情緒的那個動作嗎？基本而言，是的。唯一的區別就是當我們做深呼吸動作時，吸氣必須要在水面上且必須要用嘴，吐氣必須要在水裡，用鼻子或用嘴都行。
所以，您需要練習的只是水中原地深呼吸的動作，好了，動作講解完了。
下面說說具體落實的實踐中，常常出現的問題：
1.忍不住用鼻子吸氣導致嗆水。
答：這個真沒辦法，得多練。
2.嘴巴里總是會含著半口水。
答：這是由於在抬頭換氣的過程中，嘴巴在沒有出水面之前就已經張開而導致的，需要重點練習嘴巴出水後張開吸氣，嘴巴閉攏後入水吐氣。
3.吸氣不足。
答：如果原地練習深呼吸的時候有吸氣不足的問題，那麼真正的問題經常不在於吸，而在於吐。我們的呼吸大多時候都不是主動呼吸，不是我拼命用力吸到了氣，而是由於我把肺裡的氣吐出來後，在空氣中一張嘴，空氣自然被抽入肺部。因此真正需要做的就是在水中用力吐氣。
另外，別用喉嚨來吸氣，別用肺來吸氣。
練好了原地深呼吸，除了對換氣有利外，對放鬆、休息、調整呼吸、調整心率都是很有效果的。雖然這個動作很小，很簡單，但很有用。
