營養早餐開啟元氣滿滿一天，好的早餐應該包含穀物、蛋白質、蔬菜、水果、堅果，各樣都來點，營養均衡，能夠這樣踐行的家庭其實很少！
食物種類多，是一個重要原則，這樣做飯的時候儘可能去豐富菜譜，最好一週有幾樣菜不重樣，這樣的飲食有利於各類營養物質的吸收。
帶娃二十餘天，堅持飲食多樣化，大孩明顯瘦了，不止我一個人這麼覺得，老師給我說她已經分不清兩個孩子，課堂上還把她們認錯了，她認為主要是姐姐瘦了，以前她能一眼區分。
娃讀幼兒園，中午和晚上都在學校吃，只有早餐在家吃，前期一直都飽滿的臉。如果做對照分析，只有家裡的早餐發生變化了，奶奶做早飯單一化，我做早飯至少保證了5種食材。
疙瘩湯（加一種蔬菜）配餅（饅頭），或者是煮麵條加點蔬菜，又或是吃餃子（抄手）沒有蔬菜，我早餐趕去單位吃，看到奶奶做餃子（抄手）沒有蔬菜，我想說得加點菜但最終還是沒說出口。
我堅持營養早餐的收穫，不止孩子瘦了，我也瘦了些。想要瘦，其實不是控制飲食，而是要健康飲食！
