秋冬季想要進補，為什麼一補就上火？先看看你的舌苔是不是很厚，舌頭上有齒痕呢？這多提示體內有實證，處於虛不受補的狀態，所以我們在進補前要先消除齒痕和厚膩苔，才能在秋冬季安安穩穩地進補。那為什麼會出現齒痕舌，厚舌苔呢？怎麼才能把厚厚的舌苔變薄，齒痕消失呢？
首先我們先明白一個概念，舌苔在中醫上講是胃氣的表現，胃在中醫裡包含整個消化系統。所以，舌苔的薄厚和脾胃關係最大，齒痕和溼氣有很大關係，溼氣又是脾胃虛弱產生的，所以面對這兩個問題我們都要以脾胃為根本去調理。
首先第一種，如果你總是感覺肢體困重、平常容易嗜睡、一吃東西容易肚子脹，大便也不成形，舌頭伸出來一看舌頭兩邊都是齒痕，舌苔比較白厚滑。這多見就是脾虛溼氣重了，怎麼辦呢？我們可以參考六君子丸，
第二如果你不僅有溼氣重的表現，還經常怕冷，不敢吃涼的，一吃涼的胃痛，一年四季都手腳冰涼，舌頭伸出來一看，舌苔白厚，這多見就是寒溼了，怎麼辦呢？我們參考一個附子理中丸，
第三，如果你脾胃不好溼氣很重，但是你飲食不太注意，總是吃一些肥甘厚味的東西，還總是飲酒，那這個溼邪容易化熱，這時候你就會發現舌苔變得又黃又厚膩了，你還總是還感覺胃脹，反酸、燒心，還會出現口苦噁心，大便的時候也很不痛快，總感覺排不乾淨，大這個多見就是脾胃溼熱了，怎麼辦呢？我們可以參考一下平潰散，
第四，那如果說你舌苔也是黃膩的，尤其是舌根部位比較黃膩，而且平時總是感覺小便發黃，還容易長痔瘡，甚至會出現一些男科婦科上的問題，這多見就是溼熱下注了，因為溼性是有趨下這一特性的，這時候怎麼辦？我們可以參考一下二妙丸。
第五，如果你總感覺嗓子有痰，身體也是比較困重的，而且肚子比較大，平時容易胸悶，犯困，舌頭伸出來一看，舌頭兩邊也是有齒痕的，舌苔又厚又白膩，這多見就是痰溼了。當我們的脾運化失常了以後，人體內的津液就不能正常地輸布到各個器官，停聚、凝結在一起，就產生了“痰”，這時候怎麼辦呢？我們就要化痰祛溼了，可以參考一個二陳丸，
第六;如果你的痰溼積聚時間長了，化熱了，形成了痰熱，總是吐黃痰，舌頭伸出來一看黃厚膩，嘴巴也很黏，這時候就要清熱化痰了，可以參考一個橘紅丸。
第七，如果說你平時，總是食慾不振，胃腹脹滿，嘴裡有口臭，有酸腐的味道，大便也比較酸臭，經常的上火便秘，臉上長痘痘，舌苔略微發黃，比較厚。這多見就是腸胃有積熱了，怎麼辦呢？可以參考一個保和丸。
以上7種舌象不要著急進補，要先清除一下這些實邪，再進補。否則越補越嚴重。
