近期會持續更新簡單易上手的美食手冊，懶人的福音（好像在說我自己）

什麼是懶人食譜，就是除了食材易做步驟簡單，味道好吃，節省時間，還得要事前準備簡單事後收拾不麻煩的食譜，一個人吃飯摘菜弄肉煮好了吃飽，還得面臨後面一大堆鍋碗瓢盆等著洗，這對於一個吃飽了就懶得動的我來說，無疑是世界末日啊！

今天就從下午茶點心說起，以下是小編認為非常不錯的休閒小點心，不僅做法簡單，主要是收拾起來絲毫不吹灰之力，趕緊看看吧。

酸奶水果沙拉下午茶：用自己做的酸奶不加糖味道剛剛好，加上新鮮酸甜多汁的水果做一道水果酸奶沙拉味道妙不可言，真正的多C多漂亮。

主料：自制酸奶200克，芒果50克，牛油果1顆，火龍果50克，桑葚10克；輔料:蜂蜜10克。

水果去皮切塊先放在盤子裡。

準備好酸奶，我做的酸奶很棒哦。

酸奶水果拌在一起。

澆上甜甜的蜂蜜。

好吃極了，多吃瘦身還能補充VC。

土豆沙拉漢堡：土豆泥你經常吃吧？或許這漢堡你沒吃過吧，加了彩蔬粒更是色香味俱全。常聽朋友們為了早餐吃什麼而發愁，而我，不管是米飯，粥，麵條，米粉，還是麵包，蛋糕總會變著花樣給家人做，每次都吃得好開心。就連我最愛吃的漢堡包那是花樣百出，不知道這款沙拉漢堡你是否也喜歡？再配上一杯五豆豆漿，或是雜糧豆漿，米糊，或者牛奶，就是一份營養味美的早餐了。

主料：餐包適量，土豆200克；輔料：沙拉醬適量，彩蔬粒適量。

提前做好的餐包。也就是漢堡坯。

土豆與雞蛋蒸熟。一般用電飯鍋煮豆子時，用蒸屜蒸熟土豆與雞蛋。土豆可多可少，沒有規定，少了就夾少一點了。多了也沒有關係，還可以直接食用的。

然後把蒸熟的土豆去皮，壓成泥，雞蛋切丁，加入沙拉醬拌勻。

彩蔬粒在開水鍋中焯熟後加入土豆泥中拌勻即可。然後把餐包切開，抹上土豆沙拉就完成啦。是不是很簡單呢？

超級棒呀，這樣的早餐，無論是大人還是小孩吃得可開心了。

水果沙拉：開胃又減肥，越吃越漂亮。又簡單又好吃，還可以減肥美容呢，是不是很不錯啊。夏天正是各種蔬果大量上市的時候，好多新鮮的味道等你去嘗試，想吃什麼拌起來吧！

主料:香蕉1根，蘋果1個，草莓100克，苦瓜少許；輔料：千島醬適量。

草莓清洗乾淨，對半切開，

擺在盤子邊上一圈，

蘋果去皮，先切片，再切1釐米見方的小塊，

香蕉去皮，切小塊，

苦瓜去掉內瓤，切小塊，

把蘋果，香蕉，苦瓜放在一個大碗裡，

擠入千島醬，拌均勻，

將拌好的水果放到草莓中間，再在草莓上淋上一圈千島醬，水果沙拉就做好啦。

小貼士：水果沙拉的水果選擇可以根據自己喜歡的，但要記得各種水果的禁忌就好啦。