秋季騎車的經驗分享
出發前準備：
提前將要騎車的裝備做好一個計劃，出發前，按照計劃內容帶好裝備。
必須要拿的東西如下：
保溫杯裝熱水
熱量較高的零食或是香蕉
帶一件純棉的衛衣
要穿速幹型的貼身衣褲
輕薄防風的外套
騎行中：
儘量不選擇逆風騎行
要聽音樂，儘可能使用播放器，不要用耳機
騎行中不管多熱，也不要敞懷，還要注意頭部保暖和防風
開始不易過快，慢慢提速，注意安全
到達目的地：
立刻將純棉衛衣套在速幹型的內衣外面，將汗液充分吸收，防止冷汗被人體吸收後造成寒溼；
可補充熱水
待心跳正常後，可補充高熱量零食
不要站在風口處，儘量選擇有太陽的地方休息
回家以後：
馬上更換內衣，換上純棉內衣，以吸收汗液
儘量吃麵條之類的麵食類食物，增加蛋白類的配菜
騎行間休息
到達目的地
涼亭邊停放
遇到好風景
與知己品茶
感知秋意
遠看夕陽
俯瞰大海
最愛崖上茶席
兩個小時以後汗消了，就可洗澡，注意休息
