隨著社會的不斷髮展，人們的生活水平也有了很大的提升，雖然在日常飲食和生活方面迎來了很大的改善，但很多慢性疾病也越來越高發。大多數慢性疾病都與不良飲食習慣和生活習慣有關，男性晨起的5個壞習慣，或比喝酒還傷身，大家不妨看看你有沒有。
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男性晨起這5個壞習慣，或比喝酒“傷身”，不妨自查，看你佔幾個
1、晨起憋尿
人們在早上起床後會有特別明顯的尿意，這個時候有些男性朋友卻想在床上多賴幾分鐘，忍著不去上廁所，其實這種憋尿行為是特別不好的。
人體經過一晚上的休息和調整後，體內的毒素和垃圾都會透過尿液排洩出去，如果不能及時排尿，總是憋尿的話，這些垃圾和毒素不僅不能及時排洩出去，還會被身體第2次吸收，加重腎臟壓力。
日積月累必然會影響肝臟功能，所以一旦有了尿意，一定要及時排除，避免對身體健康造成損傷。
2、光腳下床
很多男性的生活比較粗糙，早上起床後也比較隨意，會直接光腳踩在地板上，人的腳部是人體的第二大心臟，穴位特別多，我們也常說：寒從腳起，如果早上起床後，光著腳丫在地板上走來走去，很容易著涼，甚至還會使全身發冷。
所以平時一定要做好腳部保暖工作，避免刺激血管收縮，讓身體著涼。
3、空腹吃藥
是藥三分毒，吃藥本身就對身體有副作用，如果胃中沒有任何食物進行保護，直接吃藥會損傷胃黏膜，也會使腸胃出現疼痛感，時間久了還容易加大患胃炎和胃潰瘍的風險。
因此我們在服藥期間，一定要在吃藥前先吃一點食物，避免腸胃受損。
4、晨起後不喝水
喝水能幫助身體排出毒素，尤其是在早上起床後身體慢慢清醒，此時應及時為身體補充水分，才能將腸道內的毒素和垃圾排洩出去，緩解便秘困擾。
早上起床後喝一杯溫開水，既能降低血液濃度，還能有效呵護心血管健康，減少患心肌梗死以及中風的風險。
5、忽略早餐
大多數男性朋友為了多睡一會兒，通常都沒有吃早餐的習慣，經常不吃早餐，容易使身體加速衰老，也容易侵蝕胃黏膜，加大患腸胃疾病的風險。
無論平時多麼不想起床，工作多麼繁忙，早餐都不能少，因為這樣才能為身體補充能量和營養。
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如何提升男人味？
◆語調
若想提升男人味兒，我們在語言上就要多注意，首先要放慢語速，讓聲音變得深沉，說話時也要有所停頓，才能造成懸念，引起注意。
◆微笑
微笑是交往的必殺技，微笑表明你是一個性格開朗的人，更要以一個自信樂觀的微笑去征服別人。
◆熱愛運動
透過運動能將男人體內的陽剛之氣表現得淋漓盡致，80%的女性認為：男人在運動時，會格外性感，也能更具有男人味兒，更顯陽剛之氣。
◆培養自己的幽默感
幽默的性格也是男人智慧的表現，但這種幽默不是低俗露骨刻意的講笑話，而是在不經意間流露出的風趣。經過調查研究顯示：很多女性認為，男性的幽默感往往代表著聰明、善於溝通、生存能力強等等。
男人若想提高男人味兒，就需要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，首先我們要做到早睡早起避免熬夜，還要以清淡飲食為主，避免吃辛辣刺激，含油量偏高的食物，才不會對身體造成負擔，也能讓肌膚狀態更好，更能彰顯男子氣概。
