女性到了40歲，會明顯的感覺到自己的身體以及外貌，大不如從前了，但是不要焦慮，人類本來就應該順應時間發展的規律，這是我們不可改變的，到了40歲，做好該做的，對不該做的堅決說不！做到這些也可以在40歲重新綻放色彩。

那麼，女人40歲以後，該如何保養自己呢？

1、飲食有節

到了40歲，人體的各項機能會有所下降，我們的消化系統也比不上10多20歲的時候了，很多時候稍微多吃一點東西能夠明顯的感覺到身體無法吸收消化，所以我們需要避免過度的飲食，不要貪圖一時的口舌之快就無節制的攝入過多的食物，我們需要儘可能的控制體內的能量不要超標、因為能量超標與產生肥胖方面有積極的作用。如果我們可以做到飲食有節制，避免過多能量進入到體內的同時，還能夠儘可能保護脾胃功能，就更加的好了，因為俗話說，“而脾胃為後天之本、氣血化生之源；”所以我們在控制飲食方便一定是在可以滿足身體能量的基礎上儘可能的減少不必要的能量攝入，而不是一味地節食，這樣是很不利於身體健康的。

2、起居有常

起居有常是出《素問·上古天真論》。在書中解釋道起居有常，是強身延年的重要途徑。其具體內容，主要包括作息有時、活動中節及順應天時等環節。作息有時就是提醒我們的作息時間需要有規律，不要再想年輕的時候每天熬夜到凌晨，再睡覺，每天睡覺休息的時間十分的不固定，這樣是十分不利於身體健康的，我們應該保證充足的睡眠，每天的入睡時間和起床時間最好不要跨度太大，按時入睡按時起床，這樣才有利於我們身體的健康發展。

3、勞作有序

年到40我們更應該注重不管是在做工，務農還是在處理公務，或者操持家務，無論從事體力勞動或腦力勞動，在連續勞作之間要適當的休息，腦力勞動和體力勞動要互相協調，腦力勞動者需要多做運動，增加運動量，體力勞動者，需要適量休息，避免過度疲勞。需要在兩者間找一個平衡避免一張一弛所導致的精神緊張。不然這樣也是十分不利於我們健康的；

4、心態平和

到了這個年齡階段我們不是在操心孩子的學業就是在操心孩子的工作，或者自己的事業，或者各種生活瑣事，但是如果因為這些事情緒起伏較大也是十分不利於自己的身體健康的，如果不能夠較好的控制自己的心態在這個年齡會經常感覺到失落，和挫敗，越是這種時候我們越應該放平心態，因為養成良好的心情，是能夠刺激體內免疫物質生成的，這些避免疾病方面都有積極的作用。

年齡順應時間的發展，每個人都會到這個時間段，不必焦慮恐慌或者感到挫敗，透過健康的生活方式，保持良好的心態，真的會讓人變得不一樣，希望看到這裡的你，可以有一些小小的收穫，更愛自己更注重身體！

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