寶劍壁上掛，挑燈讀心經。會練的，未必會教。教人練拳，和自己練，不是一回事兒。自己練明白了，還得說明白，捋清條理，讓人聽懂，可操作，這並不容易。還有種情況，拳到深處，言語很難描述，於是很多高手，選擇了沉默。
活成一束光，變成一片海。自己練拳，自己觀照自己。腦內安神，體內安心。外雖動，內猶靜。松靜至深，可查覺血在流動。精神內斂，如抽絲剝繭，不敢散亂，漸入拳定，氣血自然充盈，這是養氣養心，培養體感的法門。
仰望星空，內觀己身。人貴在不斷覺悟。每一次，你有了突破，都是一次脫胎換骨。還是那套拳，運動原理提高了，身體內部，就不一樣了。拳，就是研究如何動。動手指，還是動胯，還是胯法形於手指，這完全不同。
譬如，打乒乓球，削球一個勁，抽球又一個勁，深究起來，都是人體動態學。高明的教練，他會告訴你，怎麼去動，怎麼換勁，才能打出好球。操控球拍的，畢竟是人，想提升技藝，必須研究人體。一套拳法，就是一套動態。不是哪種拳高明，而是哪種動態高階。
一動就知，一靜就覺。古人管練拳，叫知覺運動。又說，懂知覺運動，而後懂勁。知覺，自覺己身。按現代話叫，自我觸覺。內外皆有觸覺。沒人碰你，也能自己感知自己。用知覺打拳，才是回覆先天。你還沒說話，他透過體態，就知你想幹嘛，這也是知覺。
言為心聲，動為身言。同樣是高手，兩人坐一坐，聊聊天，感覺感覺，能知道對方程度，八九不離十。自己練拳，自己參悟，一邊練，一邊查照，竅動了嗎，丹田呢，走沒走胯，時常問問自己。某一天，你內觀身體，一切執行，井井有條，你就是自己的神。
尋溝覓縫，洞裡乾坤。發力不是粗勁，而是竅勁。彈勁，不是亂抖肌肉，亂顫一氣。發力，彈得是竅，竅內崩彈。鎖窩肘窩，髖臼膕窩，丹田命門，都具備彈性。發力時，竅內疾速開合，或飛速旋動，產生了一種冷，脆，透的功勁。
不著急發力，練出竅勁，會用竅勁打拳了，自然懂了發力。很多高手，沒見怎麼動，瞬間彈人兩三米，都是竅勁冷彈。練摘開，練松撐，練擰絞，都是練竅功能，開發竅空間。記住一個理念，彈抖的力道，源自竅勁。
星星之火，可以燎原。多揣摩小勁，小勁就是竅勁。練肩胛開合，釋放胛縫力道。掖腹股溝，猶如拉皮筋，突然蹬胯崩出，勁似彈丸。擰絞小臂，激發肘窩發力，這也要練。落胯沉墜，膕窩大筋騰起，這也是蓄勁。太極拳有個肩靠勁，肋條一抖，肩頭崩靠。
發力，不是外部動作有多快，而是竅啟動迅速。譬如書法，很多高手，看似手無縛雞之力，但筆勁堅挺，力透紙背，用的不是粗勁，而是關節巧妙運動，作用於筆尖，運出的一種力道。發力是筋骨勁，而筋骨勁的起源，就是竅的彈性。
