眾所周知，運動解剖學是運動相關學科的基礎和必須學習的內容。不論是對於運動康復領域從業者來說，還是對於運動及健身愛好者來說，熟知肌肉的結構與功能，瞭解肌肉在人體活動機制中的作用，是安全進行體育鍛煉及提升運動表現的重要步驟。
本文選自《運動解剖學圖譜 肌肉結構與功能全解》這本書，此書對人體180餘種肌肉的相關重要結構與功能知識點進行了詳細講解，下面給大家分享“足部肌群”這部分的相關內容。
足底有四層肌肉：第一層為最下層（即最淺表層，最接近所站立的地面），第四層為最上層（最深層）。
展肌
起點：跟骨結節。屈肌支援帶。足底腱膜。
止點：趾近端趾骨底內側。
作用：外展趾和幫助屈曲趾的蹠趾關節。
神經：足底內側神經L4、L5、S1。
基本功能運動：有助於維持足部在行走和跑步時的穩定性和力量。
趾短屈肌
起點：跟骨結節。足底腱膜。鄰近的肌間隔。
止點：第二至第五腳趾的中節趾骨。
作用：屈曲外側4趾除遠端趾間關節外的所有關節。
神經：足底內側神經L4、L5、S1。
基本功能運動：有助於維持足部在行走和跑步時的穩定性和力量。
小趾展肌
起點：跟骨結節。足底腱膜。鄰近的肌間隔。
止點：第五腳趾近端趾骨底外側。
作用：外展第五腳趾。
神經：足底外側神經S2、S3。
足底方肌
起點：內側頭——跟骨內表面。外側頭——跟骨外表面下緣。
止點：趾長屈肌肌腱外緣。
作用：屈曲第二至第五腳趾遠端趾骨。修正趾長屈肌肌腱的牽引斜線，使其對準足長軸。
神經：足底外側神經S1、S2。
基本功能運動：例如，在腳趾和趾骨球之間夾一支鉛筆。
蚓狀肌
起點：趾長屈肌肌腱。
止點：第二至第五腳趾近端趾骨底內側和相應的伸肌擴張部。
作用：屈曲蹠趾關節，伸展外側4趾的趾間關節。神經：外側3條蚓狀肌——足底外側神經L（4）、L（5）、S1、S2。第一蚓狀肌——足底內側神經L4、L5、S1。
基本運動功能：例如，僅用腳趾將物體聚集在足下。
短屈肌
起點：骰骨足底面內側部。外側楔骨鄰近部分。脛骨後肌肌腱。
止點：內側部——趾近端趾骨底內側。外側部——趾近端趾骨底外側。
作用：屈曲趾的蹠趾關節。
神經：足底內側神經L4、L5、S1。
基本運動功能：例如，用趾幫助將物體聚集在足下。
收肌
起點：斜頭——第二、第三和第四蹠骨底；腓骨長肌肌腱鞘。橫頭——第三、第四和第五腳趾的足底蹠趾關節韌帶；蹠骨橫韌帶。
止點：趾近端趾骨底外側。
作用：內收趾和輔助屈曲趾的蹠趾關節。
神經：足底外側神經S1、S2。
基本運動功能：例如，使趾和相鄰腳趾之間出現空隙。
小趾短屈肌
起點：腓骨長肌肌腱鞘。第五蹠骨底。
止點：小趾近端趾骨底外側。
作用：在蹠趾關節處屈曲小趾。
神經：足底外側神經S2、S3。
基本運動功能：例如，與其他腳趾一起將物體聚集在足下。
骨間背側肌
起點：蹠骨相鄰側。
止點：近端趾骨底。第1：第二腳趾近端趾骨內側。第2～4：第二至第四腳趾近端趾骨外側。
作用：外展（分開）腳趾。屈曲蹠趾關節。
神經：足底外側神經S1、S2。
基本運動功能：例如，利於行走。
主要使用此肌肉的運動：跑步，特別是赤足時。
骨間足底肌
起點：第三、第四和第五蹠骨底和內側。
止點：同一趾的近端趾骨底內側。
作用：內收（使靠近）腳趾。屈曲蹠趾關節。
神經：足底外側神經S1、S2。
基本運動功能：例如，利於行走。
主要使用這些肌肉的運動：跑步，特別在赤足時。
趾短伸肌
起點：跟骨上表面和外表面前部。外側距跟韌帶。伸肌下支援帶。
止點：趾近端趾骨底。第二、第三和第四腳趾的趾長伸肌肌腱外側。
作用：伸展內側4趾的關節。
神經：腓深神經L4、L5、S1。
基本運動功能：例如，利於行走。
