學齡期及青春期正處於長身體、長知識的階段，應該繼續注意保證營養，加強體格鍛鍊。養成良好的生活習慣和衛生習慣，重視品德教育。營造安靜的起居、學習環境。
如果學齡期的孩子睡眠時間過少，會妨礙智力發育，影響學習成績。每晚睡眠時間應保證不少於10小時。還有人以為，反正充足的睡眠是孩子生長髮育，健康成長的重要因素。是孩子休息大腦的最好方法，於是便放任孩子睡懶覺。其實這種認知和做法是錯誤的。長時間的睡眠會使睡眠中樞發生疲勞，從而導致恢復活動相應緩慢。這樣起床後往往會昏昏沉沉，無精打采。 長此以往便可能引起大腦功能障礙，出現理解能力下降，記憶力減退，學習成績下降等情況。因此，孩子不宜養成睡懶覺的習慣。
