松體不僅是太極拳修煉的畢生功課，也是太極拳術最難掌握的一門技巧。掌握松體技巧，太極拳術可以達到事半功倍效果，沒有掌握松體技巧，太極拳術就很難入門，只是比劃肢體手腳的運動。
章魚運動形態
松體有三大特徵，一是關節鬆開，二是筋絡舒張，三是肌肉不著力。由於人類實行直立行走，重力讓人體關節長期處於壓縮狀態，筋絡慢慢收縮，處於犟緊狀態，為了維持人體平衡，肌肉也長期處於受力狀態。松體就是要改變關節被壓縮、筋絡犟緊、肌肉著力這種狀態。
氣球卡通形態圖
習練太極拳上十年，學習很多松體辦法，總感覺不盡如意，最近才感覺摸到了竅門，因為用此方法就能達到古拳譜所描述狀態，用兩種形象比喻，可以講清楚這個松體技巧。一是觀察學習章魚運動方式，在太極拳行拳走架過程中，學習模仿章魚運動方式，學會從腰眼開始，向上、向下、到四肢末梢舒展、伸張，感覺是用腰勁拔地拽天，有地昇天降之感覺，此時人體處於伸懶腰狀態，也是人體最佳松展狀態。二是把人體看做一個氣球卡通，命門為充氣孔，氣球卡通充氣的時候，氣從腰眼命門去進入充滿四肢，氣球卡通洩氣的時候四肢氣體匯入腰眼命門出。同理，人體氣息也是透過腰眼命門與外界進行精微物質交換，鼓脹的時候，命門抽吸，身體從外界吸入空氣，身體內吸外膨，全身關節鬆開、筋絡舒張，肌肉不著力；呼氣吐出時候，命門關閉，氣沉丹田，氣體緩緩從口腔吐出，身體內脹外撐，全身關節也處於鬆開、筋絡舒張，肌肉不著力狀態。兩種比喻用在人體放鬆上，呈現一樣的太極狀態，即：手系天，腳吸地，屈膝縮胯，拽天拔地、吞吐收放，只要有足夠的腰勁，既能借地力把天拽下和借天力把地拔出，又能把外力吞進入地和把外力發放天邊。
