人生在世幾十年，相信很多人也有自己的行事準則。到了60歲之後，人們的身體素質會不斷的下降，一些疾病可能逐漸進入“爆發期”，體力、精力都開始大幅度的下降，在這時，如果你能做到這裡提到的“2不交”、“2不碰”，健康也能受益。

“人過60，兩不碰，兩不交”是什麼意思？

●● 兩不碰

1、不碰賭

“賭廳無真情”，人到了六十歲以後，應當有自已的韌勁，有充足的退休生活，原本享有兒孫滿堂的年紀，就不要去碰觸一些不健康的快樂了。

俗話常講“十賭九輸”，你可能玩著玩著就會發現，到最後也沒有贏到，反倒都把錢搭進去了。

賭錢從古至今便是攪亂家庭幸福的元兇，過去了六十歲的老年人一定要知道，為了讓子女放心，為了讓自己的身體健康，為了讓社會發展和睦，一定不可以碰賭。

2、不碰情

人到了60歲不算太老，手中有錢，也是“鑽石W老五”，有句老話說“六十多情，雞犬不寧”，這句話就是告訴我們，人到六十歲的時候，不能多情。

什麼叫多情？就是婚內出軌，置家庭而不顧，這樣到頭來受傷受害的還是自己。所以，人到六十時，要顧家，夫妻兩人已經相濡以沫大半輩子了，再接再厲，一起白頭偕老。

●● 兩不交

1、不交言

有的老人雖然年齡大了，但仍然爭強好勝，還喜歡爭辯，爭個你長我短，你輸我贏。其實有時候想想真的沒必要，爭得面紅耳赤，氣得渾身哆嗦！因此人到六十歲，儘量做到“不交言”。

那什麼是“不交言”呢？並不是說不和別人交往，而是不要與別人語言上發生衝突，爭個你長我短，反而惹的大家都不高興，急了眼說不定雙方還會大打出手！既影響了感情，又影響了身體。

2、不交利

俗話常說“錢越借越薄，情感越借越淡”，人一旦到了60歲，就等於是晚年了，有很多事沒有了精力來調節和處理，人一旦到了垂暮之年，威勢沒有，影響力沒有，說的話自然也沒有那麼重要了。

因此過了四十歲，就不要和他人交權益了，在以後的時間保持好心態過好每一天，才是對自己身體最大的負責。

怎樣做才能健康養生？

●● 保持良好心態

中國有句老話：“笑一笑，十年少”，保持樂觀心態的人，她們會活得更年輕漂亮，更長命。

常常微笑，能刺激性影響分泌一類開心激素，這種激素能夠減輕身體的痛苦，並且常常微笑，還可以維持呼吸系統的平滑，促進氧氣消化吸收和二氧化氮排出，相當於做了有氧呼吸運動，有利於身體健康長壽。

●● 清淡飲食

過了60歲以後，應注重清淡飲食，少油鹽少煎炸的烹飪方式，平時選擇天然、少加工的食物，不要吃垃圾食品，多蔬菜少肉類食物，均衡營養，補充身體所需的蛋白、碳水跟優質脂肪。

肉類應選擇低脂肪的雞胸肉、魚肉、蝦肉，碳水主食可以選擇粗糧細糧結合，蔬菜選擇高纖維、多水分的西蘭花、番茄、冬瓜、白菜、西芹等等。

●● 堅持運動

運動可以說是成本最低的長壽之法了，經常運動不僅有助於預防和治療疾病，還可以有效地加速新陳代謝，幫助排汗，延緩衰老。

但對於老年人來說，在運動鍛鍊中一定要注意運動適度，要在自己身體可承受範圍內進行運動，過於劇烈的運動會使血液中沉積乳酸代謝物，使人的肌肉酸乏無力，影響肝功能。

●● 健康養生要多補充水分

在平時一定要養成勤喝水的好習慣，千萬不要等到口渴時才想起來喝水，要讓身體保持足夠的水分，才能夠促進新陳代謝，能夠把體內的毒素和廢物透過尿液以及糞便排出。

溫馨提示

農村俗語說：“人到六十，兩不交，兩不碰”，可以說是祖輩們根據生活實踐經驗總結而來，在現實生活中也有例項對應，可以說這“四條準則”總結得確實很有道理。

人到了六十歲，就應該做與年齡相符的事情，作為家庭關係的基石，要維護好和睦的家庭關係，德高望重，才能更好獲得兒女們的喜愛，家和萬事興，晚年生活也就會更加幸福快樂！