你在尋找改善健康的方法嗎？如果是這樣，那麼你應該在飯後穿上你的步行鞋。研究發現，飯後散步，對你的健康有奇效；也就是說，它可以幫助你降低血糖，降低甘油三酯，加快消化，幫助你燃燒卡路里，幫助減肥，等等。醫學專家發現，如果你在吃完晚飯或其他任何一餐後走100步，你就會發現你的整體健康狀況有了巨大的改善。
加快消化
如果你吃完飯後覺得飽了，那就去散步吧。消化是分解你所吃食物的過程。你一吃完飯，它就開始起作用了，走路可以讓它加速。散步可以使胃液流動，有助於預防許多胃部問題，包括消化不良和胃灼熱。
加快新陳代謝
想減肥嗎？吃完飯後就開始走路。你的新陳代謝在控制體重方面起著關鍵作用。你的新陳代謝越快，你燃燒卡路里的速度就越快，因此，你的體重就會得到更好的控制。如果你飯後散步，你將能夠刺激新陳代謝過程，這將極大地影響你燃燒卡路里的速度；更不用說它還有助於改善其他器官的功能。
降低甘油三酯
高水平的甘油三酯（流經血液的脂肪顆粒）是導致心血管疾病的主要原因之一。研究人員發現，飯後散步實際上可以幫助抑制高脂肪餐後甘油三酯濃度的增加。
降低血糖
你可以在飯後步行15分鐘來降低血糖。這對糖尿病患者以及糖尿病前期患者來說是個好訊息。
改善睡眠
晚上難以入睡？吃完飯後開始散步，你將有一段輕鬆的時間漂流到夢想之地。散步有助於減輕壓力，促進血液迴圈；有兩件事對改善睡眠很重要。
