拜日式有兩種，第一種有九個串聯動作，第二種有十七個。
要學好動作串聯、吐氣和吸氣、鎖印、冥想和凝視法等重點，我們一定要請教真正的老師。如果沒有老師的指導，我們就無法正確學習瑜伽。但是如果能夠遵循聖書中的正道，而且追隨的老師予以正確的指導，同時把瑜伽帶入日常生活的練習中，那麼練習者就可以摧毀三種疾病，過健康的生活。
總之，只要正確習練瑜伽和拜日式，就會改善整個身體亞健康狀態，減少各種疼痛的困擾。練習者應該持續穩定的練習，無需恐懼、懷疑！
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拜日式分類以及效果
分類： 歷史
時間： 2021-10-25
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