慢性疾病都是需要靠養護的，對於胃病更是如此，早有俗話說：胃病三分治，七分養，所以胃病是需要養護的，但是相對於藥物治療來說，養護是需要一定的時間的，這就需要我們將養護當成習慣來做。
消化類的疾病主要是由於消化系統受損所導致的，胃是消化系統中最大的組成，胃部一旦損傷，消化系統類的疾病就會隨之而來，這裡所指的不光是胃病，還有胃病引起的一些併發症，比如：貧血等等。
要想養胃，最關鍵的還得透過改變飲食習慣來實現，由於胃病出現以後，飲食佔據62%的致病因素，所以飲食方式和習慣已然成了我們需要關注的方面，導致胃病出現的原因固然比較多，常見的有：遺傳因素，環境因素，生活方式等因素，其中佔比最大的就是飲食因素，不良的飲食習慣是長年累月所形成的，如果有不好的飲食習慣的話，久而久之會導致疾病形成。
至於養胃吃什麼，一直都是我們在探索的，食物的種類繁多，美食的誘惑也比較大，一些溫補的食物和清淡的食物是比較利於養胃的，比如：羊肉，小米粥以及一些麵食，對胃比較好。
養胃“冠軍”被找到，不是山藥，胃不好的人堅持吃，好胃自然來
養胃季軍：秋葵
秋葵是一種常見的蔬菜，它富含蛋白質，多糖和果膠，黏蛋白一類的營養物質，秋葵中的粘性蛋白和膳食纖維中有豐富的多多糖微量物，能夠促進胃腸蠕動，對我們的消化有一定的幫助，有助於腸胃健康，且秋葵是比較好消化的，吃了不會給胃增加什麼消化負擔，另外，秋葵也不是能大量吃的，它性寒，食用過多可能會導致體內寒氣過多，不利於健康。
養胃亞軍：山藥
山藥不光是一種食物，也是一種有溫補作用的藥材，山藥有養胃，滋補胃的作用，這主要是由於山藥中有大量的粘性蛋白，這種微量元素有助於增強胃部粘膜免疫力，對胃粘膜損傷部位有一定的修復作用，另外，山藥的吃法比較多，可以蒸著，煮著，涼拌吃，但是脾胃虛弱的人最好吃蒸的和煮的。
養胃冠軍：牛奶
很多人都喜歡喝牛奶，牛奶中有很多的微量元素，比如：鈣元素，鐵元素等，這類微量元素能夠在一定程度上補充身體所需要的物質，另外濃度高的牛奶還能夠稀釋胃酸，保護胃粘膜，但是一般的牛奶相對養胃的作用要小一些。
除了以上食療內調之外，我們還可以適當的進行外養：
1.按揉養胃穴位
養胃可以按揉大陵穴，足三里，胃部中脘穴等穴位，這類穴位都是中醫學上比較重要的養生穴位，同時也是有助於胃部健康的穴位，經常按揉有助於改善胃部迴圈，能夠提高胃動力，促進胃腸蠕動，加速食物消化和分解，同時，有溫胃和中，健脾益氣的作用。
2.運動
經常不運動的人，胃部蠕動比較緩慢，所以消化系統也會比較慢，時間長了就會導致消化不良和胃積食，適當的增強運動有助於改善此類疾病的發生，利於胃部蠕動，長期不運動很容易脾胃虛寒，出現脾胃虛寒以後代謝就會變慢，手腳冰涼，運動也能夠適當的改善此類病症出現。
