哈嘍，田寶們，說說那些特有的生活習慣對於面板的影響。

生活習慣我們可以簡單拆分為飲食和作息兩個方面。

作息方面，熬夜是繞不開的話題

它會引起雄性激素的增加，引起我們面板泛油、膚色暗沉等情況出現。

那麼飲食的話，我們就需要去重點跟姐妹們聊一下了。

很多寶寶私信我面板問題總會問到：飲食注意什麼？

油膩、甜食、生冷、辛辣能吃嗎？

其實從這些問題裡，大家也不難猜出，對我們的面板容易產生影響的也就是這個幾個方面。

生冷、辛辣屬於典型的刺激性食物，對我們的食道腸胃都會有不同程度的影響。

讓我們出現胃痛、便秘等問題，導致我們的腸道毒素堆積過度。

慢慢也就會反應在我們的臉上啦。

油膩的話，對於面板主要的影響，是會加劇我們的面板出油。

對於油性面板的姐妹不是很友好。

所以建議出油比較多的姐妹儘量清淡飲食哦~

至於甜食，對我們面板傷害最大的嘍

而且它不會限於某一種面板。對於所有的面板型別都會有影響

甜食對於我們面板的影響主要是體現在兩個方面：

1、雄性激素升高，甜食的攝入會引起胰島素含量的升高，而雄性激素是促進胰島素分泌的信使物質。當我們攝入過多的糖分時 也就會引起我們的雄性激素升高了

尤其是一些姐妹，吃完糖之後，感覺面板變得比較油，就是因為雄性激素升高的一個原因

2、糖化反應引起膠原蛋白流失，這是對於所有的姐妹都是一樣的哦。膠原蛋白姐妹們都知道的。膠原蛋白含量越多。面板也就會越白嫩。當然很多姐妹也都已經開始補充了。

這是在我們日常生活中，生活習慣對於我們面板的影響。

有時候可能出去聚餐的時候，能到兩三點還沒有回到家。

那麼我們的面板自然也會更差一些。

再有就是飲食開始變得不規律，白天天氣炎熱。食慾降低。晚上溫度降低，很多姐妹就要開始大快朵頤了。

三餐的攝入比例變化，對我們的傷害也是不可忽視的。

所以對於秋季的到來，在這裡比較建議大家的內調外養多注重這些方面哦。

1、護膚方面，油性面板姐妹多注重疏通毛孔，避免油脂堆積。

2、有飲食不規律，經常控制不住自己嘴的姐妹，需要多補充膠原蛋白。同時注意調節腸道菌群，幫助身體排出因飲食作息問題堆積的毒素。

變美的路上，良田一畝與寶寶們同在~