不要忍著不吃零食，吃才不容易發胖
據研究報告顯示，比起決定不吃什麼，決定吃什麼更容易減肥成功。
不必忍耐不吃零食，決定一個可以吃的“減肥食品”更不容易發胖。推薦吃血糖值不高的堅果和可以攝取蛋白質的芝士。芝士一天約60g，堅果一天約25g。
零食可以吃
去購物前喝一杯豆漿
在空腹的狀態下去購物的話，看到什麼就會全部買下來，導致吃太多。
為了防止這種情況，在購物前喝一杯豆漿吧。豆漿中的大豆蛋白質會刺激飽腹中樞，可以防止無意識中過度購買食物。
壓力大的時候喝點熱飲
壓力一累積就想吃東西，是因為交感神經處於主導地位，想要透過吃東西來讓身體從緊張中解放出來。
壓力過大會導致發胖，所以感到壓力的時候喝點熱飲吧。熱飲進入體內的話，副交感神經的開關就會開啟，想吃東西的心情就會平靜下來。
喝點熱飲
養成這些容易瘦身的飲食習慣，還怕那道閃電不會來臨嗎！
