很多人都以為女明星天生麗質是老天爺賞賜，其實不然。
近日，佘詩曼在微博賬號曬出一張本人自拍，配文：hello，馬甲線。只見她身穿黑色Bra，緊實的腹肌和馬甲線若隱若現，著實讓人羨慕了！
這身材，這狀態～根本不輸20歲少女呀。
佘詩曼自出道以來，身形和樣貌都沒有太大變化，保養得宜的她更不時大曬素顏照，白裡透紅的肌膚令人羨慕。
但實際上，她也會經常做一些運動來維持完美體態。看來佘詩曼在家沒少練瑜伽呀，難怪身材保持的辣麼好，一點也看不出已經46歲了，果然不老女神都是練出來的！
佘詩曼說：“沒有捷徑可尋找，我們就是要比他人多出幾分力，我們要做的就是每天超越自己一點點，就一點點……每天進步一小步，未來進步一大步。”
“想要一個快樂、健康的身體嗎？不要找藉口了，動起來吧……”
相信看過TVB劇的朋友，應該對佘詩曼都不陌生，出道至今出演過的經典作品不計其數。
其實，佘詩曼剛出道時，演員之路並不好走，臉上胖嘟嘟的樣子，不利於演藝事業。所以，為了減肥，每天工作之餘，佘詩曼都要擠出至少半個小時的時間運動。
正是佘詩曼這份自律，讓歲月這把殺豬刀變成了整容刀，隨著時間的流逝，愈發增添了氣質，變得成熟有韻味。
其實，歲月不老並不是明星的特權，只是她們對自己的高要求，成就了自己的光芒。你把時間花在哪裡，你的成就就在哪裡。
所以，想要成就更好的自己，就需要付出努力。只有經過汗水的洗禮，才能雕刻美好的肉體。歲月無論對誰，都如此。
那怎樣get佘詩曼同款馬甲線呢？今天分享12個超級虐腹的瑜伽變體給大家，堅持練習你也可以擁有性感馬甲線哦！
動作1
- 跪立在墊面上，雙手開啟與肩同寬
- 雙腿雙腳開啟與髖同寬
- 雙手臂雙腿垂直墊面，進入桌式
- 吸氣，前腳掌推地
- 呼氣，收核心，抬雙膝離開墊面
- 將右腿向後伸直，吸氣，還原
- 重複練習8-12次，換另一側
動作2
- 桌式，依次將雙腿向後伸直
- 進入斜板式，保持5-8個呼吸
動作3
- 手肘支撐，吸氣，延展脊柱
- 呼氣，收核心，身體向右扭轉
- 吸氣，還原，呼氣，向左扭轉
- 重複練習8-12組
動作4
- 左側手臂支撐側板式
- 吸氣，右手向上伸直
- 呼氣，將右手從左側腋窩下方穿過
- 吸氣，還原，重複練習8-12次
- 換另一側
動作5
- 坐立在墊面上，屈雙膝靠近腹部
- 身體微微向後傾斜
- 吸氣，延展脊柱，雙手前平舉
- 呼氣，伸直雙腿
- 保持5-8個呼吸
動作6
- 仰臥在墊面上，雙手放在頭部後側
- 呼氣，抬起頭部向上
- 直到肩胛骨離開墊面
- 吸氣，屈雙膝，大腿與墊面垂直
- 呼氣，伸直雙腿，吸氣，還原
- 重複練習8-12次
動作7
- 仰臥在墊面上，屈雙膝靠近腹部
- 大腿垂直墊面，雙手放在身體的兩側
- 呼氣，收核心，髖部向右扭轉
- 吸氣，還原，呼氣，向左扭轉
- 重複練習8-12組
動作8
- 仰臥在墊面上，雙手放在頭部的後側
- 抬起頭部向上，直到肩胛骨離開墊面
- 呼氣，抬起右腿向上30度
- 左腿向上90度，左腿畫圈8-12次
- 還原，交換腿，做另一側
動作9
- 仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部
- 抬起右腿向上90度，雙手放在身體兩側
- 抬右手向上伸直
- 呼氣，左腿右手同時向身體中線夾
- 吸氣，還原，重複練習8-12次
- 換另一側
動作10
- 仰臥在墊面上，伸直雙腿
- 將左腳放在右大腿的外側
- 雙手放在頭部的後側
- 呼氣，抬起頭部向上
- 直到肩胛骨離開墊面
- 吸氣，還原，重複練習8-12次
- 換另一側
動作11
- 俯臥在墊面上，雙腿伸直
- 雙手臂向前伸直
- 呼氣，抬起雙腿，雙手臂向上向後畫圈
- 吸氣，雙手臂向前跳水還原
- 重複練習8-12次
動作12
- 仰臥，屈左膝靠近腹部
- 髖部向右扭轉，右手放在左腿上
- 雙肩不要離開墊面，左手臂伸直
- 轉頭眼睛看左手臂方向
- 保持1-2分鐘，換另一側
常年堅持瑜伽的女性，當你回頭再看，收穫的不止是衣服變小一個碼數，更重要是內在氣質的提升！
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