恐懼和焦慮一些是外界刺激，另一方面是習得性無助，這個習得性無助，大概是來自幼年時期吧。
比如，一個嬰兒自然的渴望母親的注視和擁抱，嬰兒沒有理性分析腦，在他需要時，沒有被滿足，就會有一種失落，長此以往，就會形成永久性 創傷。
也許父母並未有實質的傷害，但是，成長之後，悲觀、焦慮甚至抑鬱症席捲了這個人。
也有一部分人，從小就被打罵。
尤其是言語上的辱罵和怨懟。時間久了，烙印在這個孩子的心中， 成了一個時常響起的旋律。
在某個崩潰的瞬間，你的頭腦中反覆出現的聲音是什麼？或者你反覆責備自己的聲音是什麼？你有想過這個聲音到底是不是你的？
拿掉那個聲音需要很大的努力。
這也是為什麼很多人願意花大價錢去上各種心靈課程，幾十萬上百萬。
好好對待自己，必要的，重新養育自己。你是值得被愛的獨立的人。
