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170斤到146斤,80後減肥記

出差回來就可以過秤

170斤到146斤,80後減肥記

成功成170減到146左右了。我身高175-176,感覺精神狀態挺好。

第一階段減重目標已經達成。

接下來進入第二階段-保持體型-鍛鍊。

今天早上7點起床。

早餐豆漿,煎蛋,上圖

170斤到146斤,80後減肥記

170斤到146斤,80後減肥記

吃完下樓跑步1.28公里。感覺還有點累人。

170斤到146斤,80後減肥記

看到其它運動資料是以前的,以前的認知是運動才能減肥,但是實踐以後,發現沒用。

要找到科學方法,提升自己認知,減肥才有用。

衣服買了幾件,把舊衣服扔了。哈哈哈

分類: 健身
時間: 2021-09-22

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