除了出色的基本功之外，足球裡面一對一進攻的要點有這項：提前預判，降低重心，抬頭觀察，動作堅決果斷。這四點分別關乎到球員的身體姿態（1，2），閱讀比賽能力（3）和決策能力（4）。

提前預判

出現一對一進攻的機會之前，接球隊員要有足夠的預判以便創造機會。如果人員密集於球場一側，無球隊員要仔細觀察球場上便於接球的空當，並且在接球時調整好身體位置：將球停在身體遠離對方的一側腳下，或是直接停在空當處，與對手保持好距離，為下一步動作做準備。

降低重心

預判做好形成一對一的機會之後，降低重心這一步的目的是為下一步的動作做好準備，人在身體直立情況下做出動作的頻率會慢於重心降低之後，提前降低重心可以保證進攻方更快進入一對一攻防準備。

抬頭觀察

足球是團隊運動，切忌一個人單打獨鬥，在野球場上習慣不傳球，只顧自己炫技的票友，通常天花板會非常低。在拿球形成一對一併準備好對抗之後，通常在場上持球者會有很多選擇，例如突破過人，傳球，等待隊友套上，甚至直接起腳射門等等，這些就像一道限時選擇題一樣需要持球者快速給出答案，如果不抬頭觀察，恐怕他的答案只有突破過人，而很多時候這並不是正確答案。

動作堅決果斷

上面提到的選擇題，如果你陷入對於難題的沉思，很可能會被對方將球斷下，即便一對一你有足夠的控球能力，對方趁機趕來的隊友也會透過圍搶讓你的一對一機會轉瞬即逝。因此無論過人，傳球，護球還是射門，一定要快速做出判斷並且付諸行動。

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