年關將至，虎年嗖的一聲，帶著祝福和快樂呼嘯而來。親朋好友難免會聚在一起話家常。可不能幹聊啊。總得吃點、喝點。可每年都有人喝著喝著就高了，吃著吃著就多了。然後開始各種的不舒服，嚴重的需要跑醫院輸液啥的。最後落了兩個字：難受。傷心啊！所以為了大家能夠過一個健康的大年，給大家提供幾點建議：
一：生活、飲食要規律。
儘量早睡早起，尤其是記著吃早飯。很多人 頭天晚上聚餐聚的遲了。為了睡個懶覺，早上不起來，更不用講吃早飯。這還沒起床，中午又已經約好了。這麼久沒見了，見了面不得喝幾杯嗎？中午小酒一喝。這一聊就到了晚上。行了，都不要走了。晚上我做東，咱哥幾個接著喝。聊起當年的班花如今怎麼樣了？！那叫一個痛快。喝著喝著就多了。這飢一頓，飽一頓的，暴飲暴食，再加上油炸食品、辛辣刺激性的食品，嚴重增加了胃腸道的負擔。所以呀，為了我們的胃少受這些罪，生活、飲食要規律。
二：儘量戒菸，適量飲酒。
很多年輕人認為吸菸很酷，很有型。經常抽菸、喝酒、熬夜都是非常不好的習慣。尤其現在一刷抖音者就能刷到半夜淩晨，還不覺得困。長此以往，導致胃腸的功能紊亂，就會出現胃腸不好。家人、朋友聚會，怎麼能少得了酒呢？所以適當飲酒有助於溝通感情。但是請記住，適量飲酒可以幫助睡眠，促進血液迴圈。凡事都個度，如果過量飲酒，則會促進胃酸過度分泌，造成胃粘膜受損。嚴重的可導致胃潰瘍，消化道出血等風險。尤其暴飲暴食、飲酒還是 胰腺炎的高危因素。請各位朋友一定要注意哦。尤其是已經患有胃腸道疾病的朋友們。可不要 一時爽，一直痛啊。
三：堅持鍛鍊身體。
現在的人很多時候都處在久坐少動的狀態。生活壓力、工作壓力、社會壓力，壓得人們每時每刻都在為了生活而忙碌，哪兒有時間去鍛鍊。導致體質普遍下降。再加上春節大部分時間都是聚會，聊天，喝酒吃飯。更增加了久坐少動的狀態，所以一定要讓自己動起來。生命在於運動。
四：保護腹部，避免受涼。
這個冬天還是冷的。春節朋友見面，好多美女，帥哥們，可不能只為了風度，不要溫度啊！一件單薄的衣服，遮不住你那弱不禁風的腹部。胃腸道是很容易挨凍受涼的。所以呀我們大家一定要聽媽媽的話：多穿件衣服，它難道不香嗎？
五：自身患有基礎疾病的朋友們，一定要堅持、規律的服藥。
患有“高血壓、糖尿病、冠心病”等慢性疾病的朋友，春節的幾天即使再忙，也要堅持規律的用藥。還有的人因為其他的疾病，會經常吃一些抗生素，或者非甾體類的藥物，這些藥物都增加了胃腸道疾病的風險。這個時候更要注意。
六：保持心情愉快，開開心心過大年。
忙碌了一整年，心態放寬一些，不管賺沒賺到錢，也不管別人的閒言碎語，也不管受了多大的委屈和磨難。記住：回家了，都統統地丟到腦後。讓自己開心一點，充滿電，明年重新啟航。
祝願朋友們，虎年虎虎生威，大吉大利，全家平平安安，過一個祥和、健康的大年！！！
