相信有很多朋友，尤其是年輕的朋友都很想嘗試單板滑雪。對於新手來說，單板滑雪摔跤是家常便飯，這就很容易導致手腕受傷。因為向後滑倒以及手臂觸地是最常見的情況這種跌倒方式的強度撞擊可能會引發扭傷，甚至骨折。
單板滑雪的手腕損傷風險較大
在向後滑倒時，不要用手去支撐身體，因為這樣會將全部的重量壓在手腕部。
還有就是學著在跌倒時用肘觸地。在你向後跌倒時將雙手前伸，同時將肘關節向後伸，肘關節能夠比手腕吸收更大的衝擊力。
向後滑倒不要用手撐地，會將全部重量壓在手腕上
預防手腕損傷可透過強化腕關節的力量，平時對於腕關節需要有一些針對性鍛鍊，這樣不僅可以增加手腕的力量還可以強化手腕，減少受傷的可能性。
還可以選擇佩戴具有可調節綁帶的護腕對腕關節進行加壓保護，能夠起到保護腕關節，防止因摔倒導致的手腕肌肉拉傷、扭傷的作用，還能支援腕關節發力，提高運動表現！
佩戴具有可調式綁帶的護腕保護腕關節
