每年都有減重的flag，仍舊是瘦到95斤，現在的小目標是接納自己，不苛責自己，把減重放到一年的緯度上去完成，戒掉暴飲暴食，先下100斤吧。
下面想分享一下自己減肥的心得和血淋淋的教訓，不是減肥成功的案例，確是在減肥中認識自我的過程。
打算控制體重，但是我的自律性沒有想象的那麼好，過去嘗試過各種減肥方法，節食、運動、生酮、喝益生菌……
好像能想到的方式都用過，瘦也瘦下過，也反彈過，總之就是在100-115斤波動，一般都在105斤左右。
曾經還一度因為生酮姨媽出走，最後喝了好一陣的中藥調理才行，21年也經歷了一個多月的暴食體重增了10斤。
暴食曾讓我整個人都活在自我懷疑和自我否定中，總覺得自己什麼都做不好，飲食上都控制不住自己。
那段時間的自己很痛苦，走出來的自己再看那段時光，我覺得我對自己太不好了。
接受自己，讓自己慢慢的改變飲食方式，努力用其他感興趣的事情取代食物。
每次刷到很多因為減肥變得越來越不健康，甚至正常吃飯都成了奢侈就很心疼。
因為我自己也是暴食的受害者，我太明白這種感受了。接受自己不夠自律，情緒沒有好壞學會和自己相處。
我也會學習更多的營養學、心理學知識，也希望自己的經歷可以幫助自己和更多人向內找到自我，找到自信。
我最喜歡跑步，如果不是因為規律跑步，我可能已經成為小胖子了，立了22年的跑步和減重目標，年末瘦不到100斤以下給公眾號粉絲抽獎發福利，瘦到也有福利，歡迎大家關注我的號“可樂時光機”，會分享閱讀、寫作和生活碎碎念，目標一年30萬字以上。
21年學會的是接納自我，不管這個我是有缺點、不自律……我都接納這樣的自己，接納自己才是改變的開始。
我現在偶爾也會暴飲暴食，但不像過去那樣陷入深深的內疚和不安中。
我接受自己偶爾這樣，有時候情緒化飲食一定程度上緩解了我的心情，只是我還需要不斷的尋找其他方式治癒自己。
所有的改變都從接納自己開始，正視自己的優缺點，學會擁抱自己。你遠比你認為的更加優秀，我們都是常人，懶惰是本性，只要我們朝著正確的方向努力，終會到達。
急於求成是我面對的最大問題，我相信也在很多人身上上演，這也是為什麼各種減肥產品風靡的原因。
死死的把握住我們對減重急於求成的心理，我去年花錢買了益生菌，一錢從來沒有用過輔助產品也不相信這些。
這是第一次也是最後一次，益生菌確實對我減重起到了一定輔助作用，去年暑假那一段時間加上運動瘦到了100斤，但最終也沒有穩定這個體重。
現在的我更加愛自己，接納自己，即使偶爾情緒化暴食我也試著接受這樣的自己，有時候也會懶惰那就允許自己短暫的停歇再出發。
22年
堅持熱愛的跑步1000km目標
公眾號認真更文至少30萬字
完成一年50本書的閱讀目標
戒掉暴飲暴食
體重穩定100斤以下
