在任何年齡保持頭腦和記憶力強的人 16 個奇怪的技巧

不過，不會有深奧的計算練習、謎題和其他人工訓練。只有自己最喜歡的東方技巧和有趣的西方技巧。

我經常寫長壽。但是，如果你沒有健全的頭腦和紮實的記憶力，那麼長壽又有什麼意義呢。你同意？畢竟，身體健康並不是積極快樂生活的唯一組成部分。來年是時候注意清楚地思考，敏銳地開玩笑，記住你需要的一切，忘記多餘的。

幽默的大腦訓練。有這樣的 a)) 照片來自Pixabay的免費素材圖片

現代人幾乎總是生活在一種壓力狀態中：生活節奏非常快，資訊流洶湧，大部分時間都被道路佔用了。在大城市裡，也有持續的噪音。所有這些都對大腦產生了非常強烈的負面影響。我提議幫助他。

準備好？

那麼，我為您準備了一系列簡單且非平庸的方法，可以減緩大腦的老化，對所有認知過程（注意力、思維、記憶和言語）產生積極影響。

注意！任何自我按摩都有禁忌症。諮詢專家！

一、神經學

坦白說，我特別愛她。之前，我什至在我的Instagram是我在不同老師之後重複的。沒錯，我只是喜歡手的選擇。當左右同時做完全不同的招數時。

例如：

這種神經學在早上特別有用。您可以讓所有家庭成員或同事參與。振作起來或積極休息的好方法。幫助啟用大腦的兩個半球。網際網路上有大量關於“手動”神經科學的變體。從最簡單的開始：我們用一隻手做出“OK”的標誌，而另一方面 - 豎起大拇指。並同時改變。

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但除了神經科學中的“手工技巧”之外，還有許多其他有趣的練習。例如：

同側臺階。執行緩慢。現場是可以的。我們將左膝抬高，讓左手的肘部靠近它。然後用右膝和右肘做同樣的事情。慢慢地採取這些步驟很重要。它們啟用負責邏輯的大腦區域。
跨步。現在我們將右膝伸展到左肘。反之亦然。也很慢。
“耳鼻”。這可能是神經科學中最著名的練習之一。指運動機能學（即啟用兩個半球的相互作用）。這項任務很有趣，肯定會吸引孩子們。在任何年齡都有用，包括工作中無聊的同事——如果你在辦公室工作，建議在休息時間做。對現在您將提高所有員工的效率這一事實感興趣。

我們只需用右手拿鼻尖，同時用左手拿右耳。現在我們迅速換手：用右手抓住左耳，用左手——鼻尖。

怎麼樣？發生了？加快速度和笑聲！順便說一句，笑聲還可以減緩大腦的衰老。

耳鼻。我對開源照片的處理

您可以透過在換手前拍手使任務複雜化。或者透過新增另一個元素。

“拳頭肋掌”。即使排隊，這個練習也很有趣。也許有人會想加入你。特別是如果你說它真的有助於啟用大腦，發展記憶力和邏輯思維。

首先，我們慢慢地嘗試：我們將手握成拳頭，然後鬆開握住拳頭，然後將手掌放平。透過觸控它可以方便地在桌子上訓練。當你已經可以快速做到這一點時，然後在空中負重做——這會更困難。

在這個影片中，順序略有不同，但本質很清楚。

二、自我按摩

我可以唱頌自我按摩。它有助於生活的所有情況，治癒，恢復活力，改善情緒。現在我將討論對心理活動有特別有益影響的選項。

建議每天進行這種自我按摩。或者至少每天選擇一個。我建議嘗試一切，然後在最愉快的時候停下來。

1.手指和腳趾按摩

大家都知道，大量的反射點都集中在手指上。準確地按摩雙臂/雙腿（依次）很重要。因為在身體的每一側都有點負責某些器官的工作。

腳的反射區。我對開源照片的處理

當您定期按摩手指時，您會對整個身體產生有益的影響。包括大腦。

我將提供有關此主題的最受歡迎出版物的連結：

振興編織。恢復健康的一分鐘

每天1分鐘，維持所有器官的健康？手指按摩

2. 耳部按摩

耳朵是另一個富含活躍反射點的地方：51 在這麼小的區域。

反射點。來自開源的照片

首先，我們用手掌輕輕揉搓耳朵，然後我們更仔細地用愛（為我們自己）按摩耳垂。當然，耳環也必須摘掉。

這種簡單的技術可以快速啟用大腦，改善所有身體系統的功能並改善情緒。立即嘗試！真的很好嗎？

3.頸部按摩

頸部是從心臟到大腦的主要“導體”。而且血液迴圈良好且沒有肌肉痙攣是頭腦清醒。

在中國傳統的治療系統中，人們認為頸部的緊張會抑制生命氣的運動——在痙攣的頸部，大腦的“門”就會關閉。我建議你現在開啟它們。

我們用手揉枕部區域，頸部的背面和側面（我們不觸控正面！）和斜方肌。我們試圖影響的不僅僅是面板，還有肌肉。

當我開車和堵車時（每天都是這樣），我會定期進行頸部自我按摩。例如，像這樣：

頸部自我按摩。我對開源照片的處理

拉伸頸部肌肉也很有幫助。輕柔輕柔，從而緩解緊張並使肌肉本身更有彈性。只有小心行事才很重要，不要過度拉扯。否則，您可能會疼痛數天。

拉伸方法：

站直，儘量把頭低到右肩。慢慢地將左側向下放低，並用手掌幫助頭部靠近右側。保持在這個位置，愉快地感受頸部側面放鬆和伸展的感覺。對另一個肩部的斜率重複相同的操作。我們以非常慢的動作做所有事情。

這張照片清楚地顯示了根據頭部位置拉伸哪些肌肉。我對開源插圖的處理

4.按摩頭皮

改善腦迴圈，緩解神經緊張。作為獎勵，它還可以阻止脫髮。

怎麼按摩？我們用手指畫梳子，從額頭到頭頂，從太陽穴到頭頂的方向畫。同時，我們用手指輕微振動，增加了衝擊力。

按摩頭部（即頭皮）的腱膜可改善細胞的新陳代謝過程，刺激大腦，甚至使面部恢復活力。

三、主動穴位按摩

我們轉向穴位按摩。我的許多讀者已經知道我對待這種反射療法的尊重和興趣。我很高興地報告說，大腦有它自己的“魔力”點。

在道家修行中，推薦以下順序：

印堂穴。它正好位於兩眉之間。先按摩太陽穴，然後用指尖用力按壓穴位，做16個打圈按摩動作。

必填點。來自開源的照片

閉上眼睛。我們閉上眼睛，將食指的墊子放在上可移動的眼瞼上（閉合）。我們做了 16 次整齊 (!!!) 的圓周運動。你不能太用力！

地藏點。它們位於距離兩側嘴角 1.5 釐米處。微微張開嘴，將食指放在這些穴位上按16次。

分地藏。來自開源的照片

Sy-by 點數。它們位於中央眼睛下方約 1.5-2 釐米處。用指尖按 16 次。這些點可以提高認知能力，同時幫助大腦休息。

sy-by 點。我對開源照片的處理

我們揉鼻子。鼻子上的活動點雖然比耳朵少，但在這方面也很豐富。只需用指尖在所有側面摩擦鼻子，包括鼻翼。這種自我按摩可以提高記憶力並增強大腦活動。我們用手指進行 16 次圓周旋轉運動。

四。協調和平衡練習

所有平衡練習：

延長青春和壽命（延長10年或更多）；

防止大腦過早老化；

提高集中注意力的能力和一般的心理能力。

這主要是由於神經系統的改善和小腦的訓練。人們常常認為小腦只有助於保持平衡，並負責某些運動。然而，小腦，儘管它的“小聲音”，卻一點也不失誤！畢竟，它涉及所有的認知過程（記憶、思維、言語），甚至形成情緒。

用紅色勾勒出來。小而大膽！我對開源照片的處理

這就是為什麼受過良好身體平衡訓練的人往往情緒高漲。我們要不要管這個？

最簡單的練習之一是閉眼腿站立。我在文章中寫了更多：

一個很好，一個非常簡單的練習，很少有人能處理。測試自己！

但是對於那些想要簡短描述的人來說，這裡是：

你只需要站起來，閉上眼睛，在膝蓋處彎曲一條腿。手可以幫助平衡。嘗試儘可能多地像這樣站立幾秒鐘。這遠不像看起來那麼容易。

其他協調和平衡練習：

只是踮起腳尖。當然，閉著眼睛。首先我們閉上眼睛，把手放在腰帶上，然後我們踮起腳尖。持續了多少秒？如果你儘可能地伸展？現在在我的最高位置，我幾乎沒有得到 32 秒。
吞下。運動，我們在體育課上如此熟悉。你可以睜著眼睛做。我們將手臂伸向與肩同高（或向前）的兩側，將一條腿向後伸並嘗試彎腰，以使身體保持與地板平行。平行於地板伸展你的腿。怎麼樣？

燕子變種。我對開源照片的處理