民間流傳著這樣一句話，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，女性一旦步入衰老階段，就需要在保養方面十分注重。
大多數女性只在乎外在形象，當臉上長出皺紋就會十分焦慮，殊不知外在衰老與體內衰老有很大關係。
當女性朋友身體缺乏氣血面部就會呈現出暗沉無光澤，甚至會長出色斑、皺紋等症狀，因此，補充足夠的氣血對女性健康十分重要。
01桂圓的營養價值
提起補氣血的食材相信很多人都會想到桂圓，它是生活中經常拿來補氣血的食物，既是水果也是一味中藥。
桂圓當中含有豐富的營養成分，如蛋白質，碳水化合物、鈣、鐵、磷、脂肪、抗壞血酸等營養物質。
月經是每位女性的標誌，由於每個月都會規律來襲，很容易導致女性出現氣血不足的現象，平時可以適當補充桂圓，能夠達到補氣益血的功效。
02女性常吃桂圓，不但補氣養血，還有這個好處
1、延緩衰老
雖然說生老病死乃人之常情，但當人們真正面對衰老的時候卻非常抗拒，每個人都想健康又長壽。
想要做到對抗衰老，除了養成良好的生活習慣以外，在飲食上也需要格外重視，可以起到輔助作用。
女性朋友平時可以適當吃桂圓，能夠達到延緩衰老的功效，其中的有效成分不僅能降低人體血脂水平，還能抑制體內黃素蛋白的生成，可以在一定程度上減緩人體衰老速度。
2、美容養顏
很多女性為了預防皺紋產生，會透過塗抹大量護膚品達到美容養顏的效果，事實上，想要真正養護面板需要從內在調理。
桂圓當中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、果糖、葡萄糖等營養成分 ，攝入體內後，可以促進人體內脂肪蛋白再生，除了達到補氣養血的功效以外還能對抗衰老。
新鮮的桂圓當中含有豐富維生素、膠原蛋白等成分，可以幫助滋養面板細胞，適當食用可以幫助面板變得光滑有彈性，在一定程度上起到美容養顏的功效。
3、改善睡眠
快節奏的生活方式，導致很多人處於生活和工作的雙重壓力下，再加上不良飲食習慣非常容易出現失眠現象。
長期處於睡眠質量差的狀態，會對身體各個器官的正常執行造成影響，容易降低人體免疫力給疾病創造機會。
桂圓不僅僅是一種水果，在中醫上也是一味藥材，具有補氣、養血、安神等功效，適當食用可以幫助改善睡眠質量。
4、疏通乳腺
近年來，女性婦科疾病已經成為危害女性身體健康的重要因素，其中，乳腺結節現象十分常見。
首先，女性身體當中氣血不足，就沒有辦法將乳腺當中的結節衝散，久而久之容易引發各類乳腺疾病。
眾所周知，桂圓具有補氣養血的功效，但很少人知道桂圓還有這個好處，它也能夠幫助女性疏通經脈。
女性朋友常吃桂圓，不僅可以補氣養血，也可以在預防乳腺疾病方面起到一定功效，建議女性朋友謹記。
