冬季來臨，大家是不是都喜歡蜷縮在被窩裡刷手機呢？怕冷怕寒固然是人類的自然生理反應，但如果冬季不注意保護身體，更容易誘發心腦血管疾病。那麼，為什麼冬季是心腦血管疾病的高發期？
冬季更要關“心”
隨著人們生活水平的不斷提高，高血壓、高血脂、高血糖等“三高”亞健康狀態人群也越來越多。中醫臨床經驗提出，寒氣入體能致病，多以侵害腦部、臟器為主。大家都聽說過“熱脹冷縮”一詞，對於人體也同樣受用。突如其來的降溫讓很多人都無法及時準備保暖用品，出現上下班路上被風颳得瑟瑟發抖的情況。這種情況就很容易刺激血管引起收縮，心臟速率加快，血壓升高，容易突發心絞痛等疾病。
人體也有“熱脹冷縮”
再加上冬天人們不愛喝水、不愛運動，血液粘稠度很高，很容易導致血栓。當心梗、血栓、腦梗相遇，那麼後果可想而知。所以，即使在寒冷的冬天，我們也要保持良好的鍛鍊習慣。運動乃生命之源，只有讓生命動起來，讓血液活起來、才能讓我們的身體保持良好的狀態。
如果實在無法抽身花時間運動，大家也要做到以下幾點。一是記得多喝熱水，忌食生冷食物，保持體溫平衡；二是出門時也要記得做好保暖措施，戴一個帽子、穿一件羽絨服，都能起到良好的保暖效果，有效杜絕寒氣侵襲；三是多吃水果蔬菜，忌菸戒酒、少熬夜；四是保持健康積極的心理狀態，學會調節情緒、控制情緒，避免過氣過急，以免誘發心腦血管突發疾病。
【來源：煙臺晚報】
