痰溼體質要如何調理?痰溼體質是指當人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現，這種體質常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，這種體質需要燥溼化痰。
都知道一溼難祛，痰溼體質對人的影響是很大的，為了避免給我們的身體帶來傷害，要注意調理，改善體質。今天我們就從飲食上來了解一下。
赤小豆山楂薏仁粥
赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米，其他所用食材浸泡30分鐘後加粳米一起煮半小時即可。這碗養生粥對痰溼體質導致的食慾減退，心神不寧有很好的調理作用。不過脾胃虛弱，胃酸較多的人群不適合食用。
麥冬茯苓小米粥
茯苓15克、麥冬15克放入鍋中，加清水煎煮成濃汁，把渣去掉留汁;小米100克洗淨，倒入鍋中，大火煮沸後倒入藥汁，小火繼續煮30分鐘即可。每天可以當主食分2次食用。這款藥膳可以補脾化溼，對於心悸失眠，口乾舌燥等症狀都有改善作用。
山藥冬瓜粳米粥
山藥100克、冬瓜150克、粳米200克與蔥、姜適量，鍋中放油，放入蔥絲與薑末爆香，加入清水煮沸後放入山藥、冬瓜，文火煮熟，再倒入洗淨的粳米，小火燉半小時，加鹽即可。冬瓜能瀉熱、益脾、利尿、解毒;山藥可補脾補肺補腎，2種食材加一起，有利溼，益氣，健脾的作用。
日常食物
痰溼體質人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果，最好是有化痰健脾功效的食物，例如：白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
這些食物對痰溼體質都是比較好的，要改變這種體質是需要比較久的一個過程的，但是隻要我們堅持，去除溼氣是有很大希望的。同時，還要注意適當的進行體育鍛煉，幫助身體排溼。
