想要良好體態就學芭蕾？當心兒童脊柱側彎

“脊椎側彎，這個就是要拉筋，筋軟了，脊椎就不會糾結在一起”
(看完各種脊柱側彎的康復影片後，內心出現了許多黑人問號)
脊椎柔軟度要越軟越好?
這樣才能提供更強的塑型力，
乍聽起來好像很有道理，
但你可知道，側彎的小朋友，其實大多數柔軟度都很好？

根據日本2017的一篇文獻，蒐集2600個側彎小朋友，利用問卷調查瞭解側彎可能的風險，包含基因、環境、賀爾蒙、神經系統或者力學上的問題，內文就曾提及，如果在七歲以前，就開始學習芭蕾，似乎罹患脊椎側彎的機率會升高，甚至早期研究，發現芭蕾舞者24%具有脊椎側彎的問題，這些資訊似乎告訴我們側彎和柔軟度的關係沒有那麼簡單....
能參與芭蕾，相信擁有「柔軟度」是必要條件之一，柔軟度除了後天的拉筋練習，先天的條件是非常必要的，影響柔軟度的因素有：肌肉、肌腱、骨骼、面板、結締組織的構造與組成等，這些因子和脊椎的穩定性更是息息相關。
有文獻就曾探討過關節過鬆(joint hypermobility syndrome)和脊椎側彎之間的關係，甚至在2011年，有研究學者發現，側彎患者，超過一半 (51.4%)有關節過鬆問題，相較於正常小朋友，關節過鬆只佔了19%，所以側彎小朋友，關節甚至比正常小朋友更柔軟！

這麼高的比例之下，如果一味給予側彎小朋友牽拉運動，反而失去支撐脊椎的穩定度，容易造成脊椎失衡，惡化風險更為加劇，關節活動過鬆的小朋友，反而需要加強肌肉以及本體感覺、穩定性，減少牽拉和整脊的介入。
所以拉筋在側彎的介入上，需要“專一”，針對緊繃地方而牽拉，而不是全身性，更不適於全面性側彎個案，我們應考量如何維持“脊椎穩定度”，讓脊椎曲度不惡化，甚至體態更為美好。