張小斐獲得第34屆金雞獎最佳女主角後，這張圖片火出圈了。
大家都在討論合照中的賈玲光彩照人，顏值線上。
同時也有不少人惋惜，當年那麼好看的賈玲，為什麼要去做喜劇演員，長胖變醜都是“工傷”啊。
（賈玲年輕時的美貌）
不知道你有沒有發現，喜劇演員確實很少有好看的，像宋丹丹、鄭佩佩和蔡明等。
她們年輕時可都是大美女，然而做了喜劇演員之後，顏值普遍直線下滑了，往往看起來要比正劇演員顯老。
（宋丹丹）
（鄭佩佩）
（蔡明）
這，到底是為啥呢？
我們先來看宋丹丹，她年輕時顏值非常出眾，眼睛含情脈脈、面部的骨肉非常均勻。
特別是她的鼻子很精巧，高聳的鼻樑、很窄的鼻翼，非常符合一些美學的比例，在整個面部的佈局很合理。
（宋丹丹年輕時）
現在呢？你會發現她的鼻頭變得鬆垮、視覺上寬大，鼻樑看起來也矮了很多。
一方面是因為年紀大了，面部衰老不可避免；
另一方面則是因為，成為一名喜劇演員後，她經常需要做很多誇張的面部表情。
像她經常大笑，整個面頰的肌肉就把她的鼻翼給拉橫了，長此以往，鼻頭就會越來越大。
這就像一臺新車，你很守規矩地開，可以開30萬公里；但如果你天天拿它去各種越野過坑，過度使用很快就報廢了。
表情肌也是一樣的道理，如果你過度、誇張地使用，肌肉的拉扯幅度很大。做多了，就會對面部肌肉造成很大的損耗。
還有鄭佩佩，年輕時也是非常美，和趙雅芝的骨骼相似，顱頂飽滿，都有微微隆起的顴骨、清晰的下頜骨，理論上都是很掛肉的骨相。
但是，兩人如今的容貌差別和衰老程度相差甚遠。
最主要的原因和宋丹丹一樣，在走上諧星路線後，鄭佩佩也是經常過度使用面部表情，導致臉上的肌肉四分五裂，有向上挑的、有拉橫的、還有往兩邊擴的，久而久之整個臉就垮了下來。
雖然說宋丹丹老師和鄭佩佩老師已經年過半百，有這些情況也屬正常。
但是不可否認，不當的面部表情管理，確確實實是導致她們比正劇演員更快衰老的重要原因之一。
所以，姑娘們如果想要比同齡人看起來更年輕，正確使用和鍛鍊你的表情肌肉，才是抗衰的根本哦。
給大家看一個實際案例，這是我們的學員小葉，左圖是她剛開始學習時皺著眉頭的自拍，右圖是她經過一段時間訓練後的自拍。
（自發光學員小葉授權釋出）
你是不是覺得她好看了很多？面部的表情肌被撫平了，在同角度拍照時，會讓人覺得像兩個人，這就是改變面部肌肉形態給我們容貌帶來的變化。
那你也可以對著鏡子看看自己有沒有一些無意識的不良表情，比如：
挑眉/皺眉▼
笑的時候鼻子肌肉發力/鼻翼拉橫▼
面中部長期不發力▼
說話時嘴巴過度用力▼
J小姐經常強調，我們的表情肌是有記憶的，它會記錄你最常使用的肌肉形態。
如果你平時經常做這些不良的表情，那麼當你自以為放鬆的時候，這個無意識的神態會依舊呈現在你的臉上。
所以，在日常使用面部肌肉時，姑娘們要注意養成以下這些習慣：
1、要開始有意識地覺察面部的表情，對著鏡子觀察自己平時的表情是如何發力的，面無表情時是不是鬆垮的。
畢竟，覺察才是控制的開始哦。
2、當你有了憤怒、緊張這些不愉快的情緒之後，要記得及時按摩放鬆面部，消除肌肉對這些不良情緒的記憶。
每天利用碎片時間做一做以下面部抗衰操，可以幫你鬆綁緊繃的肌肉，讓它們變得更柔韌，面容變得更舒展。
（自發光學員小夜師範）
3、任何時刻都要保持面部的發力感。
從這張圖可以看出，面部發力和不發力時，年齡至少差10歲，左圖的面部缺少肌肉支撐、整體下滑，右圖有肌肉支撐，面部就有“向上”感，人也更有活力。
（自發光學員雯時授權釋出）
那麼，如何才能找到面部的發力感呢？
你可以頭微微向後仰，這時面部的肌肉狀態就是發力的狀態，蘋果肌會不由自主地微微向上頂，然後保持這樣的感覺，再把頭慢慢回位。
日常保持面部的發力感，面部的肌肉才會有越來越強的支撐力。
最後要說的是，姑娘們在平時要儘量保持一個愉悅的心態，接受自己的不完美，相信自己可以改變，一步一步向前走，把自己活得越來越美。
