女性更年期，不少人會表現出來“這痛那痛”的，記得當年我也是表現出來的非常明顯，最典型的就是經常頭痛，也有胸悶胸痛、腰痛腿痛等，和朋友們一起聊聊有關話題。
女性更年期可以說是人生關鍵時期的“一道坎”，有人很順利地過去了，有人幾年後症狀也沒有完全消失。女性雌激素水平的斷崖式下降，導致身體出現系列不適，最難熬的症狀之一就是“這痛那痛”的，該怎麼辦呢？
女性更年期會經常出現不明原因的“這痛那痛”，要引起重視
首先，我覺得一定不要忽略了身體健康的檢查，確診一下自己“到底有沒有疾病”，才好放心進行調理。
此時女性由於雌激素水平的下降，內分泌紊亂，身體是很容易出現問題的，也有可能這些疼痛只是更年期出現的不適症狀，不是實質性疾病，但要值得警惕，或許還隱藏著某些重大疾病的隱患。
女性更年期，不少人會有”這痛那痛“的，下面幾種情況較常見，這樣來做好疾病預防
1、反覆頭痛、偏頭疼。
一定要確診自己的頭痛是什麼原因引起的，是否有高血壓症狀，如果此時因高血壓引起的頭痛就要特別注意了，一定要儘快就醫治療。
如果血壓不高，只是焦慮、睡眠質量不足引起的神經性的頭痛，也不要自己隨便亂服藥物，止痛藥物都是有一定副作用的，還是要有針對性地治療和改善。
排除疾病原因，有時候，更年期情緒易怒、焦慮、五心煩熱等會影響睡眠，從而引起心悸、頭痛頭暈等，那就要從改善睡眠來入手調理。
提示一下：
飲食上，儘量不要吃辛辣容易上火，選擇低熱量、易消化、不“生火”的食材，祛除肝、心、胃火，多飲開水，保持二便通暢，頭痛自然會減輕一些。
更年期出現陰虛火旺容易引起頭痛，要注意滋陰“消火”，從根本上解決問題。比如經常喝點綠豆粳米粥、蓮藕大棗鴨肉湯、冬瓜山藥排骨湯等滋陰袪火，注意少油少鹽，效果會更好。
更年期陰虛火旺容易引起頭痛，要注意滋陰”消火“
2、經常感到前胸後背疼痛。
這一點要引起足夠的重視，不能掉以輕心。更年期雌激素分泌不足，不僅影響臟器功能，心腦血管的症狀也會凸顯出來。可能你就醫還查不出什麼問題，但此時這種疼痛也還是要時刻警惕心梗等問題的出現。
及時檢查身體尤為重要。即使排除重大疾病隱患，也不能掉以輕心。要改善症狀，就要遵醫囑，並從飲食起居、情緒改善等諸方面加以調理。
不要忽視身體向你發出的任何“訊號”，也不要過於緊張，要邊改善邊觀察。
給自己找點興趣愛好，轉移身體不適的注意力，保持良好心態
此時一定要注意清淡飲食，不要再偏愛“重口味”了，因為心腦血管有可能“不堪重負”；要改善身體健康的內環境，從飲食、睡眠、情緒多方面綜合進行調理。
情況嚴重的，遵醫囑用藥緩解改善。在服藥的同時，也要重視飲食起居的改善，這才會讓自己從根本上好轉。
當年我就是這種情況，時常不明原因地出現胸痛後背刺痛，呈現間歇性，同時伴有心臟不適感增強，後來還是透過藥物、保健品、飲食起居等“多管齊下”調理才逐漸好轉。
提示一下：
此時要注意身體出現“三高”，及時預防心臟病、心梗等問題。
此時不要過於激烈運動，以防萬一。必要時遵醫囑家裡常備有關藥物。即便檢查沒有疾病，也要勤觀察自己的不適症狀，更年期逐漸緩解後，也要及時預防身體因衰老而出現的某些疾病和意外。
更年期預示女性走向衰老的開始，要調理好生活的飲食起居
3、腰腿、關節疼痛，伴有全身疲憊感的痠痛。
這種情況也許是以前的陳舊性疾病（比如關節炎），但應該只是區域性的症狀。
持續性的全身無力、疲憊感和痠痛，應引起注意，也許是體內鈣流失加快引起的。需要體檢來確定是否有骨質疏鬆的問題。
我當時就存在骨關節疼痛、走路不穩，有時候還會出現不明原因的跌倒，檢查結果就是明顯的骨質疏鬆。
多注意補鈣，預防骨質疏鬆，就會減輕身體的不適症狀
提示一下：
從更年期開始，以後改善骨質疏鬆就是後半生的“課題”，要從此時預防跌倒，以免發生骨折，儘快補充對應的食材來彌補體內鈣的流失。
每天吃點豆製品是補鈣最好的“補充劑”，此外還有黑芝麻、油菜、大白菜、芹菜、圓白菜、木耳、魚類、牛奶、雞蛋等。
後記：
總之，更年期“這痛那痛”不能掉以輕心，尤其是前胸後背疼痛嚴重、頭痛始終不緩解，要及時就醫診治。
身體有些疾病，可能當時檢查顯現不出來，比如血管老化硬化嚴重等問題，如果檢查發現血脂、血黏度也很高，就要改善體質了，注意及時治療，做好養生課題，及時改善這種狀況才是預防疾病出現的關鍵。
隨著更年期的緩解和改善，這些“不是疾病的疼痛”可能就會隨之好轉了。總之以後在人生的路上，預防疾病和抗衰老是生活日程表上不能忽視的。
最後，提示各位女性朋友，要經常檢查自己的身體有無異常出現，比如哪裡有不適、身體出現不痛不癢的包塊、不明原因的消瘦等，都要趕緊就醫，切記不要貽誤了病情。
2022年，@親吻生活一愛欣祝各位朋友心想事成、身體健康！
從此要學會愛自己，給自己當好“保健醫生”，沒有疾病一身輕鬆
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